即使戒掉糖分 血糖依然居高不下？这里有你可以采取的措施
即使戒掉了精制糖，血糖水平仍可能保持高位。这可能是由于隐藏在“健康”食品中的糖、精制碳水化合物、缺乏运动、压力和睡眠不足等多种因素所致。文章提供了多种方法帮助管理血糖水平，包括阅读营养标签、选择全谷物食物、规律锻炼、管理压力以及优先保证充足睡眠等。
环球医讯健康研究
- 医生发出警告：夏季习惯或增加新冠变异株感染风险随着新冠变异株XFG（Stratus）在英国迅速传播，NHS全科医生Dave Nichols博士警告公众，夏季并不意味着新冠病毒风险的降低，一些典型的夏季行为，如旅行、压力、睡眠不足和过度日晒可能削弱免疫系统，从而增加感染风险。他建议通过充足的睡眠、健康饮食、适度锻炼和压力管理来增强免疫力，以降低感染概率。
- 医生推荐的10种可帮助消除腹胀的食物腹胀是一种常见的消化问题，通常由便秘或过多气体引起。文章介绍了10种可以有效缓解腹胀的食物，包括姜、薄荷、茴香籽、菠萝、木瓜、黄瓜、猕猴桃、酸奶、奇亚籽和柠檬水。
- 研究建议：失眠可尝试瑜伽、太极或慢跑一项新研究指出，瑜伽、太极、慢跑和步行可能是改善失眠的最佳运动方式，这些锻炼方式成本低、副作用小，适合推荐给患者。研究还指出，瑜伽能增加睡眠时间，太极有助于提升睡眠质量，而步行或慢跑则有助于减少压力荷尔蒙皮质醇，提高调节睡眠周期的褪黑素水平。
- 莫纳什研究比较澳大利亚公立和私立产科护理对母婴结局和成本的影响根据莫纳什大学主导的研究，澳大利亚在私立医院由单一产科医生提供连续护理的分娩结果显著优于公立医院由多个医疗专业人员提供有限连续护理的模式，且成本更低。
- 辅助医疗领域引入自然疗法阿德莱德大学和南澳大利亚大学的研究表明，97%的辅助医疗专业人士认为户外环境有助于预防和管理各种身心健康问题，但在常规治疗中推广自然疗法仍面临诸多障碍。研究还指出，超过70%的专业人士倡导改善自然环境以用于治疗。
- 研究显示美国医院产科服务大幅减少一项新研究显示，从2010年到2022年，美国多个州的医院产科服务大幅减少，尤其是在农村地区，北达科他州、俄克拉荷马州、西弗吉尼亚州等地超过60%的医院已不再提供产科服务，这一趋势引发了对孕产妇健康照护“荒漠化”的担忧。
- 研究发现多发性硬化症患者在确诊前数十年医疗使用率增加一项大型研究表明，多发性硬化症（MS）患者在确诊前数十年就表现出比其他人更高的医疗使用率，包括医生就诊、住院和急诊服务的使用。这种使用率在确诊前一年达到峰值，但初级保健医生的访问量早在28年前就有所增加。研究人员认为这表明在疾病过程早期，发展MS的人与未发展MS的人之间存在差异。
- 导致腹胀的五个坏习惯本文介绍了可能导致腹胀的五个日常习惯，包括用餐时喝冷水、晚餐后吃水果、延迟排便、饭后立即躺下以及边看屏幕边无意识地暴饮暴食。文章还提供了相应的专家建议，以帮助改善消化和减少腹胀的发生。
- ITV电视台阿米尔·汗医生分享你频繁生病的原因，这可能让你大吃一惊NHS全科医生兼ITV电视台嘉宾阿米尔·汗医生解释了为何人们会频繁感冒和感染，并指出长期压力会对免疫系统、大脑、心脏等多个身体部位造成严重负面影响。
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