环球医讯健康研究

本文介绍了25种富含益生元和益生菌的午餐食谱，每道菜至少含6克纤维，有助于改善肠道健康和代谢。食谱涵盖沙拉、汤、三明治、谷物碗等多种类型，如意大利鹰嘴豆沙拉、高蛋白高纤维鸡汤、绿色女神鹰嘴豆碗等，每道菜均配有详细描述和快速制作方法，适合日常午餐或晚餐食用，强调植物蛋白、全谷物和新鲜蔬菜的搭配，旨在通过营养均衡的饮食支持新陈代谢。

关于儿童注意缺陷多动障碍（ADHD）药物是否被过度处方的问题由来已久，近期再次引发关注。2025年9月，“让美国再次健康”委员会发布报告，担忧太多儿童使用ADHD处方药。但数据显示，美国5-17岁儿童中约11.3%（约700万）曾被诊断ADHD，其中近三分之一从未服药，各州用药率差异很大（38%至81%）。兴奋剂药物如利他林、阿得拉等已使用数十年，对多数患儿安全有效，但长期影响尚需更多研究。专家认为，诊断增加部分源于认识提高和女孩诊断率上升，用药率与诊断率同步增长。尽管存在安全顾虑，未经治疗的ADHD可能导致学业不良、抑郁、物质滥用等严重后果。目前尚无明确证据表明ADHD药物被过度处方，家长应与医生充分沟通。

2024年美国风湿病学会（ACR）年会摘要聚焦于风湿性疾病患者的认知功能障碍，涵盖系统性硬化症、系统性红斑狼疮等疾病的认知康复、认知障碍患病率、儿童狼疮的认知功能障碍、初级保健中的诊断认知偏差，以及老年狼疮患者自报认知功能等研究，强调了对认知健康进行早期评估和干预的重要性。

美国肌酸缺乏症协会宣布向六个研究中心颁发2026年奖学金资助，用于推进脑肌酸缺乏综合征的治疗研究。受资助项目包括GAMT缺乏症的基因疗法、肌酸调节机制研究、聚焦超声技术改善脑肌酸递送、新型肌酸递送策略、AGAT缺乏症的基因治疗以及脑肌酸缺乏症的实时脑活动监测。这些研究旨在开发新的治疗手段，改善患者生活质量。

肌酸缺乏症协会（ACD）宣布向六个研究中心颁发2026年奖学金，支持脑肌酸缺乏综合征（CCDS）的研究，涵盖GAMT、AGAT、CTD等多种类型。项目包括利用红细胞外囊泡携带mRNA治疗GAMT缺乏症、通过核磁共振和CRISPR技术研究肌酸调控、使用聚焦超声打开血脑屏障改善CTD治疗、探索AAV9基因疗法治疗AGAT缺乏症，以及利用功能性近红外光谱测量脑活动等。这些研究旨在推动治疗方法的开发，改善患者认知功能和生活质量。

一项研究显示，根据《通胀削减法案》的规定，将全额低收入补贴的资格扩大到联邦贫困线135%至150%的医疗保险受益人，可将心血管疾病或主要风险因素患者的成本相关药物不依从性降低5.5个百分点。该研究结果于2026年3月24日在线发表在《美国心脏病学会杂志》上，与3月28日至30日在新奥尔良举行的美国心脏病学会年会同期发布，凸显了扩大医保补贴对改善患者用药依从性的积极影响。

本文介绍了60岁后应摄入的9种有益于健康衰老和长寿的食物，包括全谷物、蓝莓、十字花科蔬菜、坚果与种子、深色绿叶蔬菜、葡萄、咖啡、鱼类和豆类，并详细解释了每种食物的营养成分、相关研究支持的益处，如改善认知功能、降低心血管疾病风险、抗炎抗氧化等，同时建议限制精制谷物、含糖饮料、饱和脂肪、反式脂肪、超加工食品和烘焙食品，强调均衡饮食、定期运动和积极社交对整体健康的重要影响。

本文详细列出了五种可能损害肠道健康的食物，包括红肉、超加工食品、酒精、人工甜味剂和乳制品，并解释了它们如何影响肠道微生物群。随后推荐了益生菌、益生元、高纤维和多酚类食物作为替代，帮助读者通过饮食改善肠道健康，预防多种疾病。文章由注册营养师撰写，医学审核，内容科学可靠，具有实用指导价值。

许多超重者想通过运动改善健康，但往往因起步困难而放弃。本文提供了五个科学的策略，帮助超重者安全、有效地开始运动。这些策略包括：从缓慢开始而不是急于求成，选择适合自己的运动方式如骑车、游泳等，重视规律性而非强度，将运动与饮食调整相结合，以及不要只看体重数字，要关注血糖、心脏功能等更全面的健康指标。这些方法能帮助身体逐渐适应运动，最终让运动成为一件愉快的事情，从而改善整体健康水平。

美国演员詹姆斯·范德比克因结直肠癌去世，年仅48岁，凸显近年来50岁以下人群患结直肠癌病例急剧增加的严峻趋势。研究显示1990年代出生者患此癌风险是1960年代出生者的四倍，且该病已成为美国50岁以下人群癌症死亡的首要原因。尽管超重、不良生活方式等因素被关联，但专家认为这些无法解释短期内的大幅增长，并指出许多年轻患者生活习惯健康。目前研究转向微生物群等新方向，一项发表在《自然》杂志的研究发现大肠杆菌产生的毒素可能与年轻患者相关。美国已降低筛查年龄至45岁，专家呼吁其他国家效仿并提高警惕。