环球医讯健康研究

一项来自中国浙江大学眼科中心的最新研究发现，睡觉时使用枕头可能会增加眼内压，成为青光眼的重要风险因素。研究对144名青光眼患者进行了为期六个月的观察，结果显示使用两个枕头会使眼内压平均增加1.61 mmHg，尤其对年轻人和原发性开角型青光眼患者影响更大。研究指出头部抬高20-35度会挤压颈静脉，阻碍房水排出，进而影响眼球灌注压。专家建议避免颈部过度弯曲的睡姿，减少或不使用枕头可能有助于稳定眼内压，作为青光眼治疗的辅助手段，这对全球约8000万青光眼患者具有重要参考价值。

超加工食品已被证实与肥胖、糖尿病、心脏病和癌症相关。最新研究通过震撼照片展示了这些食品如何导致肌肉内脂肪浸润，特别是大腿肌肉，使肌肉组织呈现类似牛排的大理石纹路。高摄入超加工食品（如冷谷物、巧克力棒和普通汽水）会直接替换健康肌肉组织，削弱肌肉功能，增加代谢疾病风险，并使爬楼梯、提购物袋等日常活动变得更加困难。研究发现，超加工食品摄入量每增加一次，肌肉脂肪水平就相应上升。虽然尚不确定减少摄入是否能完全逆转已有损害，但运动和持续减重可改善肌肉质量，而减少超加工食品摄入几乎肯定能阻止进一步损伤，保护随年龄增长的肌肉健康。

本文系统阐释禁食对肠道健康的双重作用机制，揭示"休养"阶段通过移行运动复合波（MMC）实现肠道清洁，"释放"阶段通过自噬作用促进细胞修复的科学原理。研究证实12-16小时间歇性禁食可优化胃肠动力与屏障功能，但超过48小时的长期禁食会导致肠道通透性增加及黏膜防御减弱，强调个体化禁食策略对炎症性肠病等消化系统疾病的临床指导价值，为健康人群提供基于胃肠生理节律的循证医学实践方案。

本文介绍了55岁以上人群如何通过四个简单自测练习评估髋部灵活性，包括深蹲测试、膝盖到胸部测试、90-90旋转测试和单腿站立测试，详细解释了每个测试的执行方法、正常表现及异常信号，并提供了改善髋部灵活性的实用建议，强调了髋部灵活性对日常活动、步态稳定和预防跌倒的重要性，对于中老年人维持身体功能和预防运动损伤具有重要参考价值，帮助读者在家中就能初步了解自己的髋部健康状况。

本周非洲健康新闻聚焦肾脏疾病研究突破、健康安全保障新投资及流行病学监测强化工作。报道涵盖多哥为抗击主要地方病寻求资金支持、布基纳法索重启疟疾防控行动、女性健康持续存在的不平等问题，以及南非白喉病例再度出现等情况。一项涉及近2.6万非洲人的大型基因组研究发现了与非洲人群特有的慢性肾脏疾病相关的遗传因素，揭示了撒哈拉以南非洲地区高血压和糖尿病高发率加剧疾病负担的现状。非洲疾病控制与预防中心获得2.5亿美元资金支持，将用于加强健康安全保障、抗击抗微生物药物耐药性和建设气候适应型卫生系统，标志着非洲在全球卫生治理中角色的战略转变。

乌干达雨季导致咳嗽和流感病例显著增加，学龄儿童成为主要受影响群体。卫生官员解释，这种激增与雨季带来的环境变化、湿度上升以及学校环境中呼吸道感染易传播密切相关。专家指出，雨水击打土壤产生的雾气携带细菌和病毒，导致呼吸道感染；同时，雨季初期成熟的受污染水果也会引发细菌感染。卫生部门强调个人卫生的重要性，包括定期洗手、洗澡、口腔护理和保持清洁环境，并警告不要自行用药尤其是抗生素，因为大多数病例由病毒引起。研究显示流感在乌干达全年传播，有9-11月和3-6月两个高峰期，与高湿度、低温和降雨增加相关。专家建议采取佩戴口罩、接种疫苗、良好营养、及早就医等措施来预防和控制疾病传播。

英国生物银行10万名参与者数据显示，运动强度比单纯时长更为关键。高强度运动能在短时间内显著降低心血管疾病、心房颤动、慢性呼吸系统疾病、2型糖尿病、脂肪肝、炎症性疾病、慢性肾脏疾病和痴呆等八种主要慢性疾病风险；中等到高强度活动每周150分钟，即使以间歇方式进行，也能有效降低死亡率。研究建议通过"力量分钟"、快速爬楼梯等简单方法提升日常活动强度，无需专业训练即可获得健康益处。

宾夕法尼亚州萨米特山退休教师玛丽安·加菲尔德在确诊急性髓系白血病七个月后成功进入缓解期，其抗癌经历生动诠释了"勇气"的真谛；她在膝关节置换术后突遭重病打击，经历血红蛋白骤降至6克/分升、白细胞计数严重超标、心房颤动等危急状况，甚至曾撰写遗嘱并分赠珠宝，最终凭借医疗团队专业治疗、家人全力支持及自身顽强意志战胜病魔；美国癌症协会因其不屈精神授予"勇气奖"，其经历为全球癌症患者提供宝贵精神力量，证明积极治疗与社会支持对战胜血液系统恶性肿瘤具有关键意义，同时也凸显了莱克米亚与淋巴瘤协会在减轻患者药费负担方面的重要作用。

本文是临终关怀专家卡罗尔·布拉德利·伯萨克撰写的专栏文章，解答读者关于如何与兄弟姐妹就母亲临终关怀达成共识的困惑，详细解释了临终关怀的重要性、死亡过程中的生理变化以及为何在生命最后阶段停止强制进食和补充水分不仅不会增加痛苦反而能减轻患者负担，为面临亲人临终决策的家庭提供了专业指导和情感支持，强调了健康者常将自身需求投射到临终者身上的普遍现象，并建议通过观看专业视频和咨询临终关怀机构来解决家庭分歧。

一项发表在《美国医学会杂志网络开放》上的最新研究发现，社交媒体网红推广处方药时经常传播误导性信息。研究表明当营销内容嵌入个人叙事中时受众难以识别其推广意图，现有监管规则未能跟上社交媒体发展。研究分析了12篇同行评议文章，发现网红推广处方药存在监管不足、信息披露不一致、专业医学知识有限等问题，亟需更新监管指南、加强平台问责并提高公众数字素养。专家建议公众在依据网红推荐做用药决定前应咨询专业医疗人员。