微生物组是当今热门话题，越来越多的科学研究正在探索这一领域。微生物组是指存在于我们体内和体表的细菌集合，例如口腔、皮肤或肠道中的细菌。当我们谈论健康时，通常会重点关注肠道微生物组。
健康的微生物组对良好健康至关重要。市场上有许多产品可以影响微生物组，如益生菌、益生元和发酵食品。益生菌是含有有益细菌的补充剂，这些细菌有助于支持我们的微生物组。大多数益生菌配方包含多种细菌菌株，但有些只含单一菌株，适用于特定情况。
使用正确的益生菌菌株非常重要。越来越多的研究表明，健康的肠道细菌对多种健康状况都有重要作用。拥有健康的肠道微生物组对婴儿预防湿疹、成人缓解腹泻或便秘以及改善抑郁和焦虑非常重要。
健康的微生物组带来的好处远不止肠道健康。例如，皮肤状况也可以通过使用益生菌得到改善。湿疹和银屑病的成功治疗往往需要调理肠道，因为这两种疾病与食物敏感性、过敏、肠漏（肠道通透性增加）以及肠道微生物组失衡有关。
某些益生菌菌株已被证明可以改善湿疹患者的瘙痒、炎症和干燥症状。研究表明，益生菌不仅可以帮助预防婴儿湿疹，还可以治疗已经患有湿疹的儿童和成人。
情绪和心理健康通常被认为仅涉及大脑。虽然大脑健康确实起着基础性作用，但肠道和微生物组健康同样重要，这被称为“肠-脑轴”。肠道细菌可以产生帮助大脑功能的神经递质，它们还参与调节免疫反应和减少炎症。像血清素、多巴胺和GABA这样的神经递质都与焦虑和抑郁等条件有关，而这些物质是由我们肠道微生物组中的不同细菌种类产生的。炎症增加也与焦虑和抑郁相关。
作为自然医学医生，我关注整个人体，并利用多种工具帮助我的患者。对于患有痤疮、湿疹或银屑病等皮肤问题的人，以及那些面临焦虑和抑郁挑战的人，我强调采用全身方法，重点关注微生物组和肠道健康，以制定成功的治疗计划。
(全文结束)
