精神活跃的久坐与降低痴呆症风险相关联
新研究区分了与痴呆症相关的被动久坐和精神活跃久坐，发现长时间从事精神被动久坐行为的成年人患痴呆症的风险更高。用精神活跃久坐行为替代被动久坐行为可以降低晚年痴呆症发病风险。这项发表在爱思唯尔（Elsevier）出版的《美国预防医学杂志》上的研究，有望为公共卫生指南和降低痴呆症的预防策略提供参考。
全球人口正在老龄化。痴呆症是全球老年人死亡的第三大原因和致残的第七大原因。这是一种常见的与年龄相关的疾病，影响许多成年人的生活质量，包括其家人和护理人员。预防非常重要，而识别可改变的风险因素是其中的关键部分。
人们曾认为所有久坐行为都与患痴呆症的较高风险相关。然而，在最近的研究中，研究人员发现精神被动久坐行为（如看电视）增加了抑郁症的风险，而精神活跃久坐行为（如阅读和办公室工作）似乎具有保护作用。
大多数成年人每天约有9-10小时处于坐姿。先前的研究表明，长时间不间断的久坐是心血管疾病、2型糖尿病和抑郁症的风险因素。它也与痴呆症相关。
这是第一项将久坐行为区分为被动久坐和精神活跃久坐，并研究其与痴呆症关联的研究。
首席研究员、瑞典卡罗林斯卡学院（Karolinska Institute）公共卫生科学系和澳大利亚迪肯大学（Deakin University）物理活动与营养研究所（IPAN）生活方式与糖尿病巴克-迪肯系的Mats Hallgren博士指出："虽然所有久坐都涉及最低限度的能量消耗，但可以通过大脑活动水平来区分。我们在久坐时如何使用大脑似乎是未来认知功能的关键决定因素，正如我们所展示的，可能预测痴呆症的发病。"
研究人员分析了对20,811名35-64岁成年人进行的为期19年（1997-2016）的纵向研究数据。基线调查包括有关久坐行为、身体活动和与痴呆症相关的其他行为的问题。通过将1997年调查的数据与瑞典国家患者登记册和瑞典死亡原因登记册进行关联，确定了新发痴呆症病例。
研究人员利用各种统计模型，检验了用精神活跃久坐行为（在统计学上）替代被动久坐行为与痴呆症的关联。Hallgren博士指出："前瞻性研究设计使我们能够确定这些关系的方向，但并未确立因果关系。需要进行对照试验来证实这些重要的观察性研究结果。"
该研究的主要发现如下：
- 精神活跃久坐行为与中老年人患痴呆症的风险降低相关。
- 在保持被动久坐行为、轻度和中至高强度身体活动水平的同时，增加精神活跃久坐行为的时间与痴呆症风险的显著降低相关。
- 用等量的精神活跃久坐行为替代被动久坐行为的时间也与降低患痴呆症的风险相关。
鉴于用于收集这些数据的广泛调查方法（覆盖瑞典3,600个城市和村庄），研究人员认为这些发现可能适用于更广泛的全球人口。
"久坐行为是许多健康状况（包括痴呆症）普遍存在但可改变的风险因素。我们的研究增加了这样的观察：并非所有久坐行为都是等同的；有些可能会增加痴呆症的风险，而其他则可能具有保护作用。随着我们年龄的增长，保持身体活跃很重要，但也要保持精神活跃——尤其是在我们坐着的时候。"
Mats Hallgren博士，瑞典卡罗林斯卡学院公共卫生科学系
来源：
爱思唯尔（Elsevier）
参考文献：
Werneck, A. O. 等人 (2026). 精神活跃与被动久坐行为与痴呆症风险：19年队列研究。《美国预防医学杂志》。DOI: 10.1016/j.amepre.2026.108317。
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