薄荷油是从薄荷植物（Mentha × piperita）叶片中提取的浓缩物，是水薄荷和绿薄荷的杂交品种。它富含薄荷醇和黄酮类等天然化合物，因其清凉感和潜在的健康益处而广泛用于食品、药品和芳香疗法。图片来源：Shutterstock
【研究发现，为期20天的研究表明，薄荷油可降低轻度高血压成人的血压，提供了一种潜在的廉价且有效的治疗选择。】
新研究表明，每日服用薄荷油补充剂可能有助于降低轻度升高的血压。
兰开夏大学的研究人员发现，在20天内每天两次服用100微升（约0.0034液量盎司）的薄荷油，可使收缩压（血压读数中的较高数值）平均降低8.5毫米汞柱。
这项发表在《PLOS One》期刊上的研究指出，这可能是一种简单、经济实惠且耐受性良好的方法，有助于人们管理轻度升高的血压。
研究人员强调药物治疗的潜在替代方案
运动与健康科学高级讲师、主要作者乔尼·辛克莱博士表示："高血压是全球心脏病和死亡的最大原因之一，治疗费用高昂。虽然药物通常用于治疗高血压，但长期效果并不总是明确，且可能引起不良副作用。"
薄荷含有薄荷醇和黄酮类等化合物。在这项研究中，40名18至65岁的成年人被随机分为两组。服用小剂量日常薄荷油的前期高血压或1级高血压参与者显示出改善，而那些服用不含活性油的薄荷味安慰剂的参与者则变化不大。
除了收缩压外，研究人员还监测了身体测量值、血液检测结果、舒张压（血压读数中的较低数值）、心率、心理健康和睡眠质量。
研究表明这种简单治疗方法具有全球潜力
辛克莱博士补充道："我们的发现非常积极，并具有重要的临床意义，特别是考虑到动脉高血压是心脑代谢疾病最常见可预防风险因素，也是全球死亡的最大单一风险因素。"
"薄荷油热量和价格都低，因此已被证明是一种非常简单且具有成本效益的解决方案，可能为全球数百万高血压患者提供治疗。"
参考文献："薄荷（Mentha x piperita L.）油对前期和1级高血压患者心脑代谢结果的影响：一项安慰剂随机对照试验"，作者Jonathan Sinclair、Benjamin Sant、XuanYi Du、Gareth Shadwell、Stephanie Dillon、Bobbie Butters和Lindsay Bottoms，2026年4月23日，《PLOS ONE》。DOI: 10.1371/journal.pone.0344538
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