照顾心脏健康的健康行为可能已位列您的健康优先事项之首，而遵循专家建议的效果或许带来积极消息。
美国心脏协会2026年《心脏病与中风统计更新》的新数据显示，心脏病和中风死亡率正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖症的发病率持续攀升——这些健康风险因素均会促成心血管疾病。
遵循专家指导可成为您获得更好健康的处方，因为80%的心脏病和中风是可以预防的。
为帮助维持和改善心血管健康，请考虑遵循美国心脏协会的"生命必需八大要素"，这是一套包含四项健康行为（改善饮食、积极活动、戒烟和健康睡眠）和四项健康因素（控制体重、管理胆固醇、管理血糖和管理血压）的指南。在美国，达到最优"生命必需八大要素"评分可预防高达40%的成人年度全因死亡和心血管疾病死亡。
请关注统计更新中的这些关键数据：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风是第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国总死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（包括各类心脏病和中风）每年在美国导致的死亡人数超过癌症和意外死亡（第二大和第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒就有一人死于中风。
- 近半数美国成年人患有高血压。
- 近2950万美国成年人被诊断患有糖尿病。
- 约50%的美国成年人患有肥胖或严重肥胖，2-19岁青少年中28.1%存在肥胖问题。
- 仅四分之一的美国成年人达到国家体力活动指南要求。6-17岁青少年中，仅五分之一每天进行60分钟或更长时间的体育活动。
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