作为“红妆为女性”倡议的支持，本月每周我们都将与专家坐下来讨论心脏病、影响患病几率的因素以及如何预防。一个许多女性未曾考虑的因素实际上对这些几率有重大影响：更年期。身体在更年期经历诸多变化。美国有6300万女性，其中5.6万人处于更年期。如今，在更年期期间，女性身体产生的雌激素水平较低。雌激素有助于调节免疫反应并维持血管健康。安杰丽娜·约沃托夫斯卡医生（Dr. Angelina Jovotovska）指出，雌激素减少会导致一系列负面副作用，例如产生更多低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）而高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）不足。它还可能加剧炎症反应。体内炎症增加，导致动脉斑块形成增多，从而显著提升更年期后女性患心脏病的风险。动脉也会变得更僵硬，使血液更难泵送通过全身，可能导致肾脏、心脏及其他器官受损。然而，根据匹兹堡的一项研究，存在降低心脏病风险的有效方法。该研究针对更年期或即将进入更年期的女性，发现若她们保持健康饮食并坚持规律运动，则血压升高的风险较低，胆固醇指标更佳，动脉斑块形成减少，体重增加也更少。另一方面，不良习惯可能促使更年期提前。高压力、不良饮食、过量饮酒尤其是吸烟，可能使更年期提前一至两年。Z医生表示，你现在就可以开始改善健康状况。因此，对于40岁左右的女性，我建议尽早采取健康的生活方式、均衡饮食和规律锻炼。约沃托夫斯卡医生补充道，每周进行三次、每次30分钟的运动是个良好的起点，并别忘了加入阻力训练。它将有效帮助对抗骨质疏松症。
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