通过健康行为呵护心脏可能早已成为您健康优先事项的首位，而遵循专家建议的效果或许带来了积极消息。
美国心脏协会（American Heart Association）2026年心脏疾病与中风统计更新报告显示，心脏病和中风死亡率正呈下降趋势。然而，高血压、糖尿病和肥胖的发病率仍在持续上升——这些健康风险因素均会加剧心血管疾病的发展。
遵循专业指导可成为改善健康的良方，因为80%的心脏病和中风是可预防的。
为帮助维护和提升心血管健康，建议参考美国心脏协会提出的"生命必需8项"（Life’s Essential 8），这是一套包含四项健康行为（改善饮食、增加身体活动、戒烟、保障健康睡眠）和四项健康因素（管理体重、控制胆固醇、调节血糖、控制血压）的综合方案。
在美国，若成人能达到"生命必需8项"的最佳评分，每年可预防高达40%的全因死亡和心血管疾病死亡。
以下是该统计更新的关键要点：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风则位居第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计导致美国超过四分之一的死亡病例。
- 心血管疾病（涵盖所有类型心脏病和中风）在美国每年致死人数超过癌症与意外死亡（分别位列第二大和第三大死因）之和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒就有一人死于中风。
- 近半数美国成人现患有高血压。
- 近2950万美国成人被确诊患有糖尿病。
- 约50%的美国成人存在肥胖或重度肥胖问题，2-19岁青少年中28.1%患有肥胖症。
- 仅有四分之一的美国成人达到国家身体活动指南标准；6-17岁青少年中仅五分之一每周每天能保持60分钟以上的身体活动。
【全文结束】
