考虑新年决心要戒烟吗？新的研究或许能给你所有需要的动力：研究人员表示，每一支香烟可能会使你的寿命缩短多达22分钟。
这项发表于2024年12月29日的《成瘾》杂志上的研究结果基于英国吸烟者的死亡率数据，表明每天吸一包20支香烟可能会让人损失近七小时的生命。
“他们失去的时间是可以用来和亲人共度的美好时光，”伦敦大学学院酒精和烟草研究组的主要研究作者Sarah Jackson博士说。
研究表明，吸烟往往会侵蚀健康的中年时期，而不仅仅是通常处于较差健康状态的晚年。
这项由英国卫生和社会保健部委托的研究包括了来自英国医生研究的男性死亡率数据和百万女性研究的女性数据，新闻稿中提到。
研究发现，终生吸烟者比不吸烟者平均少活10年。
“在恢复失去的生命方面，情况比较复杂，”Jackson说。“这些研究表明，在非常年轻的时候戒烟——比如20岁或30岁初——往往会有与从未吸烟者相似的预期寿命。但随着年龄的增长，你会逐渐失去更多无法通过戒烟恢复的时间。无论你在多大年纪戒烟，你的预期寿命总是比继续吸烟要长，”Jackson补充道。
例如，一个每天吸10支烟的人如果在1月1日戒烟，到1月8日可以避免损失一天的生命；到2月20日可以避免损失一周的生命；到8月5日可以避免损失一个月的生命。到年底，他们可以避免损失50天的预期寿命。
“毫无疑问，戒烟是你能为自己的健康做的最好的事情，”Jackson补充道。
自20世纪60年代以来，吸烟率有所下降，但它仍然是美国可预防死亡的主要原因，每年导致超过48万美国人死亡，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据。
除了影响预期寿命外，吸烟还会损害免疫系统。2024年发表在《自然》杂志上的一项研究发现，吸烟会削弱免疫反应，增加感染、癌症和自身免疫疾病的风险。
“好消息是，它确实开始重置，”《自然》研究的共同作者、巴斯德研究所转化免疫学负责人Darragh Duffy博士解释说，“戒烟的最佳时机就是现在。”
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