一项大型研究发现，每周仅锻炼几天，甚至只在周末锻炼，都能显著降低糖尿病患者的心脏和总体死亡风险。
这项前瞻性队列研究调查了不同运动模式与糖尿病成人患者全因、心血管（CV）和癌症死亡率之间的关联。研究发现，无论是“周末战士”模式（集中在周末锻炼）还是规律锻炼模式，只要符合当前运动指南的推荐时间，均可显著降低全因和心血管死亡风险，这表明对于糖尿病患者来说，任何形式的运动都具有重要意义。研究结果发表在《Annals of Internal Medicine》期刊上。
来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院、波士顿大学公共卫生学院、范德比尔特大学医学中心、首都医科大学等机构的研究人员分析了1997年至2018年间参与美国国家健康访谈调查（NHIS）的51,650名自报患有糖尿病的成年人的数据。当前指南建议每周至少进行150分钟的中等至剧烈强度身体活动（MVPA），并至少分布在三天内。研究将参与者分为四种活动模式：不活动（无报告MVPA）；活动不足（每周MVPA少于150分钟）；周末战士（每周进行1至2次MVPA，累计时间达150分钟或以上）；规律活动（每周至少进行3次MVPA，累计时间达150分钟或以上）。
研究人员发现，与不活动的参与者相比，活动不足、周末战士和规律活动的参与者在全因和心血管死亡风险方面均有所降低。与不活动者相比，周末战士和规律活动者的全因死亡风险分别降低了21%和17%，心血管死亡风险分别降低了33%和19%。在癌症死亡率方面，与身体不活动相比，差异较小。
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