人们普遍知晓高血压会增加老年人记忆衰退和痴呆症风险。但威克森林大学医学院最新研究表明：每周进行一次高强度运动就可能保护高风险人群的脑部功能。
研究结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症：阿尔茨海默协会杂志》上。论文首席作者Richard Kazibwe博士指出，规律运动能降低血压和改善心脏健康已是公认事实，但具体需要多少运动量和强度来保护认知功能始终未明确。
研究团队调用了始于2009年的收缩压干预试验（SPRINT）数据，该试验覆盖全美100多个医疗中心的9300余名50岁以上高血压患者。参与者被随机分入两组：强化治疗组（目标收缩压<120mmHg）和标准治疗组（<140mmHg）。试验因显著降低心血管疾病和死亡风险而提前终止，并推动了血压控制新指南的出台。
2019年SPRINT MIND子研究证实严格控压可降低轻度认知障碍（MCI）风险，而本次研究进一步聚焦运动的作用。数据显示，坚持每周至少一次高强度运动的参与者认知障碍发生率显著降低。值得注意的是，60%受试者能做到该运动强度，包括75岁以上人群。
"超过六成老年人能保持高强度运动令人振奋，" Kazibwe博士表示，"这也解释为何理解运动益处的人群更倾向进行有效锻炼。" 研究特别发现，75岁以下人群的运动防护效果更为明显，提示尽早启动锻炼对脑健康获益更大。
需要指出的是，本研究依赖参与者自述运动数据，作者建议后续采用运动追踪设备验证结果，并扩大样本多样性。目前结论已明确：高血压患者每周进行1-2次高强度运动，有望延缓晚年记忆衰退。
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