7月4日国庆节前夕，科德角地区将迎来高温天气。
虽然科德角以外地区情况会更为严重——美国国家气象局预测，从7月1日（周三）至7月3日（周五），除伯克希尔地区和科德角及岛屿地区外，新英格兰南部大部分地区将出现"极端高温和高湿度"天气——海尼斯地区预计周五将达到88华氏度。
该州已发布极端高温警报，专家警告这可能会非常危险。如果您计划离开科德角地区，预计周末前后温度将升至100华氏度以上（体感温度约111度）。
警报称："在极端高温和高湿度天气期间，热相关疾病会显著增加。"
担心热相关疾病？以下是需要注意的症状。
热相关疾病的症状有哪些？
根据Ready.gov（美国国土安全部网站）的信息，中暑的症状包括：
- 体温极高（超过103华氏度）
- 皮肤发红、发热、干燥无汗
- 脉搏快而有力
- 头晕、意识混乱或昏迷
Ready.gov指出，热痉挛的症状包括：
- 肌肉疼痛
- 胃部、手臂或腿部痉挛
根据Ready.gov的信息，热衰竭的症状包括：
- 大量出汗
- 面色苍白
- 肌肉痉挛
- 疲劳
- 虚弱
- 脉搏快而弱
- 头晕
- 头痛
- 晕厥
- 恶心
- 呕吐
应对极端高温有哪些方法？
以下是位于弗雷明汉的梅特罗韦斯特医疗中心和马萨诸塞州交通部过去发布的建议：
- 穿着天然纤维：宽松、轻便的白色棉质或亚麻服装更凉爽。深色面料吸收更多光线，会导致身体更热。
- 饮用柠檬水：饮用加柠檬的水以补充因过度出汗而流失的盐分。
- 清淡饮食：富含脂肪和蛋白质的食物需要更长时间消化，这需要额外的代谢热量。食用沙拉等清淡食物有助于保持水分。
- 冷却脉搏点：在喉咙底部、耳后、手腕、肘内侧和膝盖后使用冷冻水瓶。
- 晒伤后使用芦荟：晒伤会减缓皮肤自我冷却的能力。
- 阻挡阳光：投资遮光窗帘，更有效地阻挡光线和热量。关闭窗户并拉上窗帘。
- 避免使用发热电器：尽量不要使用烘干机或烤箱，因为它们会增加室内热量。
- 放慢节奏：在一天中最热的时候（通常在上午11点至下午3点）不要进行剧烈活动。在空调环境中待两小时有助于降低中暑风险。
- 保持水分：即使不感到口渴也要大量饮水。避免酒精和咖啡因。
- 避免高温车辆：切勿将儿童或宠物单独留在封闭的车辆中。即使车窗稍微打开，车内温度也会在10分钟内上升近20华氏度。
- 待在低楼层：如果没有空调，请待在最低楼层，远离阳光。
- 电扇效果有限：电扇可能会提供舒适感，但当温度在90多华氏度时，电扇无法预防热相关疾病。洗个凉水澡或转移到有空调的地方是更好的降温方式。考虑在有空调的公共场所，如学校、图书馆、剧院和其他社区设施度过一段时间。
- 紧急情况处理：如有紧急情况，请咨询当地当局或拨打2-1-1，查找附近的降温中心或避难所。
- 了解基本知识：了解热相关疾病的症状，并注意观察。
- 关心邻里：检查家人、朋友和邻居，特别是老年人。
- 旅行警告：建议旅行者在出发前检查车辆，确保散热器有足够的冷却液，其他液体水平符合安全操作要求。还建议驾驶员在清晨或傍晚等较凉爽时段规划行程。
贝利·艾伦为本报道做出了贡献。
本文最初发表于wickedlocal.com：你能识别中暑症状吗？危险高温即将席卷马萨诸塞州。
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