人体内的微生物组：万亿细菌如何塑造你的生命
从心理健康到过敏反应甚至时尚选择，人类微生物组的影响力远超想象，且与个体特征紧密相关。
1. 微生物群落独特且持续演变
人类出生时是无菌状态，出生后通过呼吸、触碰物体及与亲友接触，细菌开始在体内定植。这些微生物有的致病，有的有益，共同构成微生物组。三岁前，儿童微生物群已基本稳定。每个人的微生物组都如指纹般独特。
2. 微生物总量超越银河星辰
人体携带万亿级微生物——数量超过银河系的恒星总数。采用天然多样化饮食的人群，往往拥有最丰富的有益菌群。过度加工食品和过度消毒会降低微生物多样性。
3. 细菌的双重角色
某些微生物具有双重属性。幽门螺杆菌既可引发胃溃疡，也可能保护咽喉健康。同种细菌在不同环境下可能表现出截然相反的作用。
4. 益生菌或可缓解抑郁
研究显示，鼠李糖乳杆菌可通过增加γ-氨基丁酸（GABA）——一种镇静神经递质，减轻焦虑和抑郁症状。该菌种广泛存在于希腊酸奶等发酵食品中。
5. 微生物组重建非易事
抗生素使用后，商业益生菌可能难以奏效。微生物学家马丁·布莱泽指出，唯有医学干预才能有效重建复杂的微生物组系统，建议咨询专业医师。
6. 微生物与过敏关联
肠道微生物多样性低下的儿童，过敏风险显著升高。某些有害菌如葡萄球菌可能取代有益菌，削弱免疫平衡。
7. 微生物影响行为模式
弓形虫寄生可能改变人类社交行为，甚至影响着装选择。虽然对多数人无害，但孕期或免疫缺陷者感染可能引发严重后果。
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