我们都知道水是最解渴也是最健康的饮品,但有时候我们会渴望更多选择。从果汁到瓶装咖啡再到汽水,市面上的选择五花八门,但其中一些饮品的含糖量甚至比糖果棒还高。
根据[美国心脏协会](
尽管许多饮品被宣传为提神、补充能量甚至健康的选择,但实际上有些饮品却是披着伪装的“糖弹”。为了帮助您在琳琅满目的饮品货架中做出明智选择,Eat This, Not That!整理了一份全球最不健康的12种饮品清单,并按照含糖量从低到高进行排名。
百事可乐
沃尔玛
营养信息:每罐
热量:150大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:30毫克
碳水化合物:41克(膳食纤维:0克,糖:41克)
蛋白质:0克
[百事可乐](
阿里山绿茶
沃尔玛
营养信息:每瓶20盎司
热量:170大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:0毫克
碳水化合物:43克(膳食纤维:0克,糖:42克)
蛋白质:0克
[阿里山绿茶](
巴尔克根啤
沃尔玛
营养信息:每罐
热量:180大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:65毫克
碳水化合物:44克(膳食纤维:0克,糖:44克)
蛋白质:0克
根啤带有怀旧气息,但[巴尔克](
韦尔奇葡萄汁
沃尔玛
营养信息:每瓶
热量:180大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:15毫克
碳水化合物:46克(膳食纤维:0克,糖:44克)
蛋白质:1克
一瓶[韦尔奇葡萄汁](
山露汽水
沃尔玛
营养信息:每瓶
热量:170大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:60毫克
碳水化合物:46克(膳食纤维:0克,糖:46克)
蛋白质:0克
如果您的饮品看起来像核废料一样发光,那它可能对身体不太好。[山露](
星巴克瓶装星冰乐
沃尔玛
营养信息:每瓶
热量:270大卡
脂肪:4.5克(饱和脂肪:3克)
钠:140毫克
碳水化合物:48克(膳食纤维:0克,糖:46克)
蛋白质:10克
不可否认,[星巴克瓶装星冰乐](
Naked蓝莓机器果汁
沃尔玛
营养信息:每份
热量:270大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:20毫克
碳水化合物:64克(膳食纤维:8克,糖:52克)
蛋白质:2克
Naked蓝莓机器果汁是另一种健康饮品,实际上更接近水果糖浆。尽管没有添加糖,浓缩果泥会像汽水一样迅速升高血糖。
Naked绿色机器果汁
沃尔玛
营养信息:每瓶
热量:270大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:25毫克
碳水化合物:63克(膳食纤维:2克,糖:53克)
蛋白质:4克
标签上写着“健康”,但[绿色机器](
阿里山南方风味甜茶
沃尔玛
营养信息:每罐
热量:220大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:0毫克
碳水化合物:54克(膳食纤维:0克,糖:53克)
蛋白质:0克
阿里山的大罐饮料因其“便宜又大碗”而出名,但它们也是糖分陷阱。一罐[南方风味甜茶](
怪兽能量饮料
沃尔玛
营养信息:每罐
热量:230大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:370毫克
碳水化合物:54克(膳食纤维:0克,糖:54克)
蛋白质:0克
[怪兽](
Naked芒果威力果汁
沃尔玛
营养信息:每瓶15.2盎司
热量:290大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:20毫克
碳水化合物:68克(膳食纤维:0克,糖:57克)
蛋白质:2克
芒果威力非常甜。这款果昔含糖量甚至超过了[士力架](
阿里山人参蜂蜜绿茶
沃尔玛
营养信息:每瓶23盎司
热量:260大卡
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:20毫克
碳水化合物:68克(膳食纤维:0克,糖:68克)
蛋白质:0克
[阿里山人参蜂蜜绿茶](
此外,它含有高果糖玉米糖浆,这是一种经过加工的甜味剂,与肥胖、胰岛素抵抗和脂肪肝疾病密切相关。虽然它含有一点蜂蜜和维生素C,但少量的人参和微量天然调味剂无法弥补其高糖带来的危害。本应是清淡且富含抗氧化剂的茶饮,最终更像是伪装成饮品的甜点。
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