一项新的研究表明，即使是短期的睡眠剥夺也会激活与心血管疾病相关的血液中的炎症蛋白。在仅仅三个晚上每晚只睡四个小时后，健康的年轻男性显示出与心力衰竭和冠状动脉疾病相关的蛋白质水平增加。
尽管运动仍然可以触发有益的蛋白质，但当睡眠不足时，心脏可能会面临更大的压力。这些发现强调了睡眠在心脏健康中的关键作用，即使是在其他方面健康的个体中也是如此，并建议将睡眠和运动视为互补的，而不是可互换的。
关键事实：
- 快速影响： 仅三个晚上睡眠不佳就升高了与炎症相关的蛋白质。
- 早期预警： 即使在年轻且健康的个体中，心脏风险标志物也增加了。
- 运动有帮助，但不够： 体育活动不能完全抵消睡眠不足的影响。
来源： 乌普萨拉大学
即使只有几个晚上睡眠不足也会促进与心脏问题相关的分子机制。
这项新研究调查了睡眠剥夺如何影响与心血管疾病相关的生物标志物（在这种情况下是蛋白质）。
该研究由乌普萨拉大学领导，并发表在《生物标志物研究》杂志上。
研究人员之前已经表明，在睡眠剥夺的情况下进行运动会导致心脏肌肉细胞的负荷略有增加。
“不幸的是，近一半的瑞典人经常经历睡眠障碍，这在轮班工人中尤为常见。
“这就是为什么我们想尝试识别影响睡眠不足如何增加心血管疾病风险的机制。最终目的是找出解决这些问题的机会，”乌普萨拉大学的医生兼讲师Jonathan Cedernaes说，他领导了这项研究。
长期缺乏睡眠是一个日益严重的公共卫生问题，在大规模人口研究中，它已被证明与心脏病发作、中风和心房颤动的风险增加有关。
心脏健康受到多种生活方式因素的影响，包括睡眠、饮食和运动。为了分离出睡眠的影响，在实验室环境中控制了一些条件，如饮食和体力活动。
研究是如何进行的
作者研究了16名体重正常的健康年轻男性。他们都拥有良好的睡眠习惯。参与者在一个睡眠实验室中度过了时间，他们的饮食和活动水平在两个会话中被严格控制。
在一个会话中，参与者连续三个晚上获得正常数量的睡眠，而在另一个会话中，他们每晚只睡大约四个小时。
在这两个会话期间，早上和晚上都采集了血液样本，并在高强度运动30分钟后再次采集。
睡眠丧失后炎症蛋白增加
研究人员测量了血液中约90种蛋白质的水平，并能够看到许多与增加炎症相关的蛋白质水平在参与者睡眠不足时上升。
许多这些蛋白质已经被证明与心力衰竭和冠状动脉疾病等心血管疾病的风险增加有关。
“许多关于睡眠剥夺与心血管疾病风险之间联系的大规模研究通常集中在已经具有较高风险的较年长个体身上。
“因此，有趣的是，这些蛋白质在只有几个晚上睡眠不足后，在更年轻且以前完全健康的个体中以相同的方式增加。
“这意味着即使在生命的早期阶段，强调睡眠对心血管健康的重要性也很重要，”Jonathan Cedernaes说。
运动的效果可能会受到睡眠不足的影响
身体运动在睡眠不足的情况下产生了略微不同的反应。然而，无论一个人是否睡眠不足，一些关键蛋白质的水平都同样增加。
因此，与运动的积极效果相关的蛋白质即使在睡眠不足的情况下也增加了。研究人员之前已经表明，在睡眠剥夺的情况下进行运动会导致心脏肌肉细胞的负荷略有增加。
“通过这项研究，我们更好地理解了睡眠量在心血管健康中的作用。重要的是要指出，研究还表明，体育锻炼可以抵消不良睡眠引起的一些负面影响。
“但也要注意，运动不能替代睡眠的基本功能，”Jonathan Cedernaes说。
“进一步的研究需要调查这些效应在女性、老年人、心脏病患者或不同睡眠模式的人群中可能有何不同。
“我们正在进行的研究有望帮助制定更好的指南，说明如何利用睡眠、运动和其他生活方式因素来更好地预防心血管疾病，”Jonathan Cedernaes说。
资助： 该研究是与阿克斯胡斯大学医院和萨尔格伦斯卡大学医院的研究人员合作进行的，并得到了瑞典医学研究学会（SSMF）、戈兰·古斯塔夫松基金会、瑞典糖尿病基金会和Hjärnfonden（瑞典脑基金会）的支持。
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