德国超过三分之一的人表示经常有睡眠问题。罗伯特·科赫研究所(RKI)的一项调查发现，近三分之一(约32%)的人报告有睡眠维持障碍，约六分之一(超过16%)的人报告有入睡困难。部分受访者表示同时受到这两种问题的影响(近13%)。这些结果基于2024年对超过14,000名女性和12,000多名男性的调查。
可能使入睡困难：床上过度使用智能手机。
根据《健康监测杂志》的报道，总体而言，德国人的平均睡眠质量比大约15年前更差：2008年至2011年期间，约30%的成年人有睡眠问题，而到2024年，这一比例上升至35%以上。由于有受访者同时受到两种问题的影响，这一数值低于入睡困难和睡眠维持障碍比例的总和。
日益增多的危机可能起到一定作用
报告作者提出了几种解释：一方面，智能手机使用量的增加可能起到一定作用，同时各种社会危机——从疫情后遗症到气候变化，再到军事冲突——也可能影响睡眠。
根据2024年的调查，女性比男性更容易受到影响。专家们一方面将其归因于激素变化，例如怀孕期间或更年期，同时也归因于更高的抑郁症和焦虑症风险，这些疾病通常与睡眠问题并存。
失眠症存在风险
如果睡眠问题持续较长时间并对工作能力和整体生活质量产生负面影响，可能就是失眠症——即病理性睡眠障碍。这种障碍会增加精神障碍以及心血管疾病和其他负面后果的风险。
RKI专家建议，如果睡眠问题长期持续，应寻求医生建议。此外，可以努力保持良好的睡眠卫生——例如固定就寝时间、睡前不使用智能手机、避免酒精、咖啡因和尼古丁。
在"德国健康"小组调查框架内，RKI定期调查德语区私人家庭人口，以便能够反映随时间推移的健康状况变化。
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