长时间躺在床上，早上醒来仍感疲惫？根据一项调查，联邦德国越来越多的人面临这一问题。调查显示，超过三分之一的成年人表示经常有睡眠问题。
在罗伯特·科赫研究所(RKI)的调查中，约19%的受访者报告存在睡眠中断障碍，近4%表示入睡困难，近13%则同时受这两种问题困扰。该调查结果基于2024年对14,000多名女性和12,000多名男性的问卷调查。
据《健康监测杂志》报道，总体而言，德国人的平均睡眠质量比大约15年前更差：2008年至2011年间，约30%的成年人存在睡眠问题，而2024年这一比例已超过35%。
日益增多的危机可能起到一定作用
报告作者提出了几种解释：智能手机使用量增加可能是一个因素，此外各种社会危机——从疫情后遗症到气候变化再到军事冲突——也可能产生影响。
根据2024年的调查，女性受睡眠问题影响的比例高于男性。专家解释称，这可能与怀孕或更年期期间的激素变化有关，也与女性面临抑郁症和焦虑症等心理障碍的风险更高有关，而这些疾病常伴随睡眠问题。
如果睡眠问题持续存在并对工作能力和日常生活质量产生负面影响，可能属于失眠症——即病理性睡眠障碍。此类障碍会增加患心理障碍以及心血管疾病和其他负面健康后果的风险。
RKI专家建议，如果睡眠问题长期持续，应寻求医疗建议。此外，可以努力改善睡眠卫生——例如保持固定的睡眠时间，睡前避免使用智能手机，不饮酒、咖啡因或尼古丁。
罗伯特·科赫研究所通过"德国健康"小组调查定期询问德语区家庭住户居民，以追踪健康状况的发展变化。(dpa, KNA)
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