躺下时会出现心悸吗？
无论是准备入睡还是想在白天短暂休息，躺下本应是放松和休息的第一步。但有些事常常会妨碍这一过程：孩子、工作、压力——对某些人来说，还有心悸。胸部这种不适感可能令人警觉，但好消息是，通常无需过分担心。如果你在躺下时出现心悸，诺斯韦尔健康（Northwell Health）分享了以下你需要了解的内容。
什么是心悸？
心悸是指心跳出现异常的扑动、急跳或剧烈跳动，可在不同时间因不同原因发生。夜间出现心悸会影响睡眠，让患者不禁疑惑：“为什么我一躺下心跳就加快？”
为什么躺下时会出现心悸？
以某些姿势躺下会压迫胃和胸腔，对心脏和血流产生压力，增加循环。最简单的解决方法就是改变姿势。在某些情况下，心悸可能由其他健康状况引起，包括压力、焦虑、脱水、低钾或低血糖。其他原因还包括：
- 摄入过多咖啡因——每天超过400毫克（约4杯咖啡的量）
- 激素变化，如更年期或避孕药相关的变化
- 某些处方药和非处方药，如减充血剂、安非他命和β受体阻滞剂
- 贫血（红细胞计数低）
- 甲状腺功能亢进（甲状腺过度活跃导致激素分泌过多）
如何停止躺下时的心悸？
大多数心悸的原因可通过简单的生活方式改变来缓解。可尝试以下方法：
- 不喝咖啡因
- 戒烟
- 通过深呼吸和冥想减轻压力和焦虑
- 多喝水以避免脱水
- 均衡饮食，包括水果和蔬菜
- 避免不吃饭，因为这会导致血糖急剧下降
- 避免使用可能加重问题的处方药或非处方药（在做出任何改变前，请咨询医生）
心悸与潜在健康问题
解决上述原因并做出相应的生活方式改变可能对部分人有效。如果心悸持续存在，可能预示着更严重的健康问题。
- 心律失常：频繁出现的心悸可归类为心律失常，即心跳不规则。心律失常通常无害，但部分患者可能出现严重副作用。如果你担心心脏问题，请咨询心脏病专家。
- 心脏缺陷：心脏及其结构异常会损害其跳动和泵血能力，导致心悸。已知可引起心悸的缺陷包括：
- 二尖瓣脱垂：心脏瓣膜开合方向与正常相反。
- 肥厚型心肌病：心肌组织增厚。
- 心脏骤停：突然、剧烈的心悸常发生在心脏骤停（心跳完全停止）之前。这是一种立即危及生命的紧急情况，若不及时处理可在数分钟内导致死亡。
何时就医
心悸通常无害，来去匆匆且无长期后果。但是，如果你经常出现以下任何症状并伴有心跳加快，请联系医生：
- 气短
- 头晕或恶心
- 胸痛
- 晕厥（昏倒）
- 长时间疲劳
- 脚部肿胀
根据你的症状，医生可能会安排检查，如心电图、压力测试或CT扫描。
本文由诺斯韦尔健康制作，并由Stacker审核和发布。
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