本文经德克萨斯农工大学医学院（Texas A&M College of Medicine）家庭医学医师兼临床副教授杰森·R·麦克奈特医学博士（Jason R. McKnight, MD, MS）审阅。
本故事属于《商业内幕》高血压专题指南系列。
心脏病是美国头号死因，通常缺乏明确症状，但存在常见风险因素：高血压、高胆固醇、吸烟以及不健康的饮食和运动习惯。
若您认为自身心脏病风险较高，以下关键生活方式改变可帮助预防疾病发生，同时提供药物或手术的替代方案。
如何通过健康生活方式预防心脏病
耶鲁医学院（Yale Medicine）心脏病专家奥努马·奥耶雷医学博士（Onuma Oyere, MD）指出，降低心脏病风险的最佳方法是采用并维持健康生活方式。
生活方式因素对心脏健康至关重要，因此每日至少运动30分钟、摄入富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的健康饮食有助于预防心脏病。运动尤其关键，因为规律锻炼能增强心脏功能，使其更高效地泵血。
奥耶雷强调，吸烟是心脏病主要风险因素，因此戒烟是降低风险的最有效途径之一。烟草烟雾中的化学物质会损害血管细胞，增加动脉斑块堆积风险，进而导致心脏病。
2019年发表于《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的研究显示，戒烟可在五年内使心血管疾病风险降低39%。
此外，奥耶雷特别强调"了解关键指标"的重要性——包括血压、胆固醇和血糖水平，若超出正常范围应与医生讨论控制方案。
针对高血压和高胆固醇患者，奥耶雷建议优先通过生活方式调整预防心脏病；若效果不佳，再考虑药物干预。
如何通过药物或手术治疗心脏病
奥耶雷表示，多数心脏疾病可通过药物或手术治疗，具体方案取决于疾病类型及严重程度。
某些病症如冠心病或心脏病发作可能需要支架植入或旁路手术（bypass surgery）来恢复阻塞动脉的正常血流。其他治疗方式包括起搏器和植入式心律转复除颤器（ICD），用于治疗心室心律失常（ventricular arrhythmias，即不规则心跳）。此外，当心房颤动（atrial fibrillation）不与其他心脏疾病相关时，肺静脉消融术（pulmonary vein ablation）可成功治愈75%至80%的病例。
奥耶雷指出，药物可用于改善胸痛、呼吸急促等心脏病症状。若生活方式调整不足，医生可能开具利尿剂和β受体阻滞剂（beta-blockers）以降低血压，或他汀类药物（statins）以控制胆固醇。
心脏病患者是否适用药物，需根据个体病情、风险因素及药物能否预防并发症并延长寿命综合判断。若您患有心脏病，应咨询医生了解药物或手术的具体方案。
埃琳·赫格（Erin Heger）是常驻堪萨斯城地区的自由记者，专注报道医疗保健政策、孕产妇心理健康、育儿及个人理财领域。其作品曾发表于《大西洋月刊》、Rewire.News、Refinery29、《赫芬顿邮报》等知名媒体。
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