你应该追踪排便频率的原因
越来越多的人开始关注他们的肠道健康。得益于健康和保健领域专业人士分享的知识和经验，苏格兰人更加了解自己身体内部的情况。
从遵循地中海饮食到购买能帮助减肥和肠道健康的2英镑蔬菜，有许多方法可以帮助我们的身体发挥最佳状态，避免讨厌的胃痛。
顶尖医生透露，追踪排便情况是保持消化系统健康的一种方式。伦敦国王学院注册营养师和研究员艾米丽·利明博士最近加入了拉根·查特吉博士的播客节目。
查特吉博士是英国著名医生，以其电视节目《家中的医生》和BBC早餐节目驻场医生而闻名，他主持了“感觉更好，活得更久”的播客。在与利明博士的对话中，她分享了观察自己的排便情况可以比昂贵的微生物组测试提供更多的关于肠道健康的信息。
“大多数人可能认为他们需要去做一个肠道健康测试，”艾米丽说。“真正简单、容易、免费的方法就是看看你的大便。”
艾米丽深入讲述了理解我们排便的意义如何改变我们的生活。“这是一个很好的迹象，可以告诉你肠道和肠道微生物群的健康状况。那么，我们应该注意哪些关键点呢？
“你希望它看起来像一根光滑的香肠或有裂纹的香肠，颜色应为棕色或深棕色。需要注意的是，红色警告信号包括粪便中有血液，无论是黑色还是红色。
“我们希望确保你在每天三次到每周三次之间排便——这个范围很广，但只要在这个范围内都是正常的。”
艾米丽补充道：“血便可能是结肠癌的症状，但也可能是其他疾病引起的。如果你发现粪便中有血，应该尽快联系医生。”
查特吉博士评论道：“艾米丽是一个非常有知识和热情的人，致力于帮助我们所有人改善肠道健康。”
“她的信息很清楚：滋养我们的肠道微生物群不是遵循严格的规则，而是理解这一奇妙的生态系统并与之合作。”
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