吃即食餐会使你死于三大杀手疾病的风险增加23%
一项针对超过40万人的研究发现，经常食用超加工食品（如即食餐）的人群患帕金森病、中风和心脏病等重大疾病的风险显著增加，而用新鲜水果和蔬菜替代部分超加工食品可以降低这些风险。
环球医讯硒与微生态
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- 肉食者的肠道健康可以媲美素食者，秘诀在这里研究表明，无论是素食者还是杂食者，只要摄入大量多样的植物性食物，其肠道微生物组的健康状况相似，强调了饮食多样性对肠道健康的积极影响，并提供了具体的饮食建议来改善肠道健康。
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- 提姆·斯佩克托教授分享一种能改善肠道健康的食品类型健康专家提姆·斯佩克托教授强调了肠道健康的重要性，并指出发酵食品可以减少肠道炎症，同时建议人们减少超加工食品的摄入，以促进整体健康。
- 每日一杯普通果汁可减少脂肪并帮助控制体重研究表明，每天饮用12盎司的接骨木莓汁可以显著改善肠道健康，有助于葡萄糖耐受和脂肪燃烧，并能在一周内带来有益的健康变化，这项研究由华盛顿州立大学的研究团队进行并发表在《Nutrients》杂志上。
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