6种“不良”食物其实有益肠道健康
营养师们推荐这六种通常被认为是“不良”的食物，因为它们实际上对肠道和整体健康非常有益。这些食物包括泡菜、豆类、土豆、白米饭、十字花科蔬菜和黑巧克力，它们富含益生元、益生菌、抗氧化剂和抗性淀粉等有益于肠道健康的营养素。
环球医讯硒与微生态
- 通过这12种益生菌食品保持肠道健康本文介绍了12种富含益生菌的食物，这些食物可以帮助改善肠道健康和免疫系统，而无需依赖补充剂。
- 探究饮食对肠道微生物群健康的影响研究表明，西方饮食模式会显著改变肠道微生物群的组成，增加多种健康问题的风险。相比之下，地中海式饮食富含植物纤维，有助于快速恢复健康的肠道微生物群。
- 德国研究揭示肠道微生物与多发性硬化症的关联德国的一项研究通过对比同卵双胞胎的肠道微生物群，发现某些特定细菌可能与多发性硬化症（MS）的发展有关。这项研究为未来治疗MS提供了新的方向。
- 双胞胎研究发现小肠细菌在多发性硬化症发展中起作用一项双胞胎研究成功地鉴定出与多发性硬化症相关的肠道细菌，并提供了这些细菌致病性的证据。研究人员通过比较双胞胎的肠道菌群，发现两种Lachnospiraceae家族的细菌可能在多发性硬化症的发展中起重要作用。
- 肠道微生物可以改变免疫细胞并加剧关节炎科学家发现，某些有益的肠道微生物与类风湿性关节炎和其他自身免疫疾病有关。这些微生物可以改变一种T细胞类型，使其行为更像TFH细胞，从而加剧自身免疫反应。
- 促进消化健康的19种食物本文介绍了19种有助于消化健康的食物，包括全谷物、深绿色蔬菜、酸奶、奇亚籽、姜、苹果等，并提供了每种食物的具体益处和建议摄入量。
- 促进消化健康的19种食物本文介绍了19种有助于消化健康的食物，包括全谷物、深绿色蔬菜、酸奶、奇亚籽、姜、苹果、茴香、酸菜、开菲尔、康普茶、三文鱼、木瓜、甜菜、味噌、泡菜、天贝、纳豆、骨汤和薄荷，并指出了应避免的食品和饮料。
- 19种改善消化的食物——以及应避免的食物本文介绍了19种有助于改善消化系统的食物，如全谷物、深绿色蔬菜、酸奶等，并列举了一些应避免的食物和饮料，以帮助读者更好地维护消化系统健康。
- 女性口腔健康与疼痛综合征之间是否存在关联？一项研究发现，口腔健康状况较差的女性报告的疼痛程度更高，并且某些口腔微生物与偏头痛和其他疼痛症状有关。研究结果表明，口腔微生物可能在疼痛信号传导中起作用。
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