增强免疫力的四个饮食习惯
虽然没有一种食物或补充剂可以保证你远离病菌，但通过均衡饮食和良好的生活习惯，你可以增强自己的免疫系统。本文介绍了四个有助于提高免疫力的饮食习惯。
环球医讯硒与微生态
- 专家推荐的六种有益肠道健康的啤酒专家指出，某些啤酒如健力士、斯特拉阿托伊斯未过滤啤酒和伦敦波特黑啤酒等对肠道健康有益。研究发现这些啤酒中的多酚和其他成分可以改善肠道微生物多样性，增强免疫系统。
- 您的健康：边缘性糖尿病前期患者在咖啡中使用甜菊糖可以吗？本文讨论了甜菊糖对糖尿病和肠道微生物群的影响，认为现有证据支持糖尿病前期患者在咖啡中使用甜菊糖而不是糖。
- 最佳高纤维水果，让你的饮食更健康本文介绍了多种富含纤维的水果及其益处，包括如何食用这些水果以增加日常纤维摄入量。通过食用这些水果，可以促进消化、维护肠道健康、控制血糖，并帮助在餐间感到饱腹。
- 对肠道健康有益的六种啤酒健康专家指出，某些啤酒如健力士、斯特拉阿托伊斯未过滤啤酒和伦敦波特黑啤酒等可能对肠道健康有益。研究表明，这些啤酒中的成分有助于改善肠道微生物群的多样性，并具有抗炎作用。
- 益生元饮料热销，但其“肠道友好”健康声称需谨慎对待益生元饮料因其“肠道友好”的健康声称而受到追捧，但其中含有的菊粉成分可能难以消化，并且有早期研究表明可能存在致癌风险。专家建议通过食物而非饮料来摄取纤维。
- 研究肠道微生物与痴呆症之间的联系科学家们正在研究肠道微生物与痴呆症之间的联系，认为这些微生物可能在维持大脑健康方面发挥关键作用。
- 对肠道健康有益的六种啤酒专家揭示了某些啤酒如健力士、斯特拉·阿图瓦未过滤啤酒和伦敦波特黑啤酒等对肠道健康有益，这些啤酒中的多酚成分有助于肠道微生物多样性，从而改善肠道健康。
- 食用酸奶可能有助于降低结肠癌风险新研究表明，定期食用酸奶可能有助于降低某些类型的结肠癌风险，尤其是在年轻人中。研究发现，每周食用两份或更多酸奶与特定类型侵袭性结肠癌的风险降低有关。
- 吃酸奶可能降低患肠癌风险，证据显示最新研究表明，定期食用酸奶可能通过调节肠道微生物群来降低某些侵袭性结直肠癌的风险，特别是右半结肠的癌症。研究发现，每周食用两份或更多酸奶与特定类型的侵袭性结直肠癌风险降低有关。
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