研究发现并非所有纤维补充剂都对健康有益
一项针对小鼠的研究表明，并非所有的纤维补充剂都对健康有益。研究发现，燕麦和大麦中常见的β-葡聚糖可以控制血糖并帮助减轻体重，而其他类型的纤维如小麦糊精、果胶、抗性淀粉和纤维素则没有这种效果。
环球医讯硒与微生态
- 肠道微生物研究引发营养科学革命近年来，膳食纤维因其对肠道微生物群的益处而备受关注。一项新的研究表明，并非所有纤维补充剂都同样有益，其中燕麦和大麦中的β-葡聚糖在控制血糖和减轻体重方面表现出色。
- 这种纤维可能具有与Ozempic相似的减肥效果研究表明，燕麦和大麦中富含的β-葡聚糖可以控制血糖并帮助减肥，其效果在小鼠实验中尤为显著。研究发现，与其他类型的纤维补充剂相比，只有β-葡聚糖能够减少小鼠的脂肪含量和体重。
- 这种被妖魔化的碳水化合物实际上对长寿有益，医生和注册营养师如是说长期以来，面包因其高碳水化合物含量而被视为不健康食品。然而，根据医生和注册营养师的说法，酸面团面包实际上有助于延长寿命。本文探讨了酸面团面包和其他发酵食品如何通过改善肠道微生物群、提供关键营养素和支持代谢健康来促进长寿。
- 保持肠道健康的三个简单规则本文介绍了如何通过饮食和生活方式来优化肠道微生物群，从而促进整体健康。文章详细阐述了摄入正确的食物、食用生食以及摄入益生菌的重要性，并提供了具体的建议。
- 营养师警告：高蛋白饮食需增加纤维摄入随着高蛋白饮食的流行，营养师和胃肠病学家提醒人们，这种饮食方式可能导致纤维摄入不足，而纤维对维持肠道健康、控制血糖及预防慢性疾病至关重要。
- 摄入大量蛋白质时，营养师警告你需要多吃这种食物随着高蛋白饮食的流行，营养师和胃肠病学家警告说，人们在增加蛋白质摄入的同时，往往忽略了另一种重要营养素——纤维。纤维对维持健康的肠道微生物群、控制血糖和预防慢性疾病至关重要。
- 胃肠病专家揭示应避免的食物以防止腹胀、便秘和腹泻本文介绍了胃肠病专家Saurabh Sethi博士关于应避免哪些食物以保护消化系统健康的建议，包括加工肉类、白面包、碳酸饮料、油腻炸食、精制糖、辛辣食物和人工甜味剂等。
- 肠道健康对整体健康的影响有多大？医生表示影响很大肠道微生物群的健康对于整体健康至关重要，医生们正在研究通过粪便移植等方法来治疗一些难以治愈的疾病，如艰难梭菌感染和炎症性肠病。
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