本周，美国部分地区被大雪覆盖，心脏健康专家发出警告，指出铲雪带来的身体负担——尤其对老年人而言。
2025年梅奥诊所的一项综述发现，仅10分钟的重体力铲雪就可使心率达到最大值的97%。暴露在冷空气中也被发现会增加血压并减少冠状动脉血流。
虽然没有官方规定的“年龄太大”不能铲雪，但一些心脏病专家建议45岁以上人群应更加谨慎，以降低心脏病发作的风险。
何时需谨慎
纽约芒特基斯科诺思韦尔北韦斯特切斯特医院的介入心脏病专家纳夫约特·考尔·索布蒂博士告诉福克斯新闻数字版：“虽然没有严格的年龄分界点，但通常在45岁以上，我们会更加谨慎——特别是对于那些不太活跃、缺乏定期锻炼的人。”
她建议：“对于65岁以上且患有心脏病风险因素（如高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖或久坐生活方式）的人，我们建议在铲雪时要非常、非常谨慎。”
美国心脏协会志愿者、得克萨斯州执业心脏病专家约翰·奥斯本博士也对45岁以上人群，尤其是65岁以上男性，给出了类似建议。
他在接受福克斯新闻数字版采访时说：“除非你心血管状况良好且经过锻炼，否则最好寻求他人帮助。”
这位心脏病专家表示，对于已有心血管风险或心脏病发作、中风病史的人，铲雪的影响尤其令人担忧。“具有这些特征以及曾接受过搭桥手术或冠状动脉成形术的人，在任何情况下都不应铲雪。”
2025年梅奥诊所的综述发现，仅10分钟的重体力铲雪就可使心率达到最大值的97%。
奥斯本表示，他经常看到那些通常久坐、整天坐在电脑前很少或没有锻炼的人出现心脏问题。“然后每年一两次，他们在大雪过后出去试图铲车道，这种意外的剧烈运动往往会导致悲剧。”
隐藏的负担
索布蒂指出，铲雪时给心脏带来的压力类似于心脏压力测试，甚至可能超过它。
她警告说，低温会导致血管收缩和血压飙升——这与已有的高血压和铲雪的体力消耗相结合，会显著加重心脏负担。
索布蒂告诉福克斯新闻数字版：“这几乎就像一个高风险人士在没有心脏病专家监测的情况下进行无人监督的最大强度压力测试。”
除了铲雪的体力消耗外，严寒温度也会给心脏带来负担。最近的研究表明，寒冷暴露导致的心血管死亡人数几乎是热暴露（包括中暑）的两倍。
上月发表在《内科医学年鉴》上的这项研究还发现，65岁以上人群的温度相关死亡率更高。
索布蒂警告说：“因此风险非常高。这确实是血压突然升高与铲雪本身带来的身体压力相结合。”
更安全的铲雪建议
这位心脏病专家表示，最好有人帮忙铲雪——但如果你选择使用铲子，她建议控制节奏，使用“推或扫”的动作而不是重物搬运。
为防寒，索布蒂还建议覆盖口鼻和四肢，戴帽子和手套，并在有风条件下格外小心。
美国心脏协会在其网站上指出，使用自动除雪机仍会使心率上升——高达每分钟120次，而铲雪时可达170次。
索布蒂强调，在铲雪时注意任何潜在心脏问题的症状也很重要。
如果一个人开始出现胸痛、呼吸急促、心跳加速或心悸等预警信号，不应忽视。
索布蒂说，即使症状在几分钟后缓解，“一个人仍可能正在经历心脏病发作的症状”，应拨打911进行评估。
“安全总比后悔好。”
艾米·麦戈里是福克斯新闻数字版的特约健康撰稿人。在推特上关注她 @amymcgorry。
【全文结束】
