在这期《伟大学校》节目中，刘易斯与著名胃肠病学家、肠道健康专家及畅销书作家威尔·布尔西维奇博士进行了对话。布尔西维奇博士解释了肠道健康与心理健康之间的重要联系，指出我们的肠道中有38万亿微生物，这些微生物对我们的免疫系统、情绪和整体健康有着重要影响。他强调，通过增加饮食中的植物多样性可以修复我们的微生物群，并指出面对情感创伤对于实现持久健康的重要性。
布尔西维奇博士提供了增强肠道健康的实用建议，分享了排泄物如何反映健康状况的信息，并解释了呼吸练习如何缓解便秘。他们共同探讨了营养、运动和情感疗愈如何相互交织以解锁真正的健康。
“运动塑造我们的微生物群。不同的运动有不同的效果，它们可以在改善肠道健康和情绪方面起到决定性的作用。”
一些问题：
- 肠道和大脑之间有什么联系？肠道健康如何影响心理健康？
- 有哪些心理健康症状可能表明存在肠道微生物群问题？
- 人们如何开始修复肠道，从而希望改善这些心理健康症状？
- 为了拥有最健康的肠道，每天应该吃哪些五种食物？
- 如果无法获得某些食物，是否应该补充某些补品？
- 目前关于肠道健康的最大误解是什么？
- 作为胃肠病学家，你会每天做哪三件事来确保肠道健康，又会避免哪三件事？
- 治疗胀气和腹胀的第一条规则是什么？
- 肠道健康是否与常见的健康问题如胃灼热和胃酸倒流有关？
- 肠道健康是否影响心脏健康？
- 改善肠道健康能否影响我们的免疫系统和神经系统？
- 如果我们有一个不健康的肠道，是否意味着我们的免疫系统或神经系统也不健康？
- 通过修复肠道微生物群，是否有可能逆转疾病？
在本期节目中，你将学到：
- 肠道健康如何影响你的大脑和心理健康。
- 为修复你的微生物群应添加到饮食中的五种最佳食物。
- 你的排泄物如何反映你的健康状况。
- 面对情感创伤和心理创伤是身体康复的关键。
- 呼吸练习在改善肠道健康方面的力量。
- 还有很多其他内容……
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