一项前瞻性队列研究探讨了不同身体活动模式对糖尿病成人全因、心血管（CV）和癌症死亡率的影响。研究发现，符合当前身体活动建议的“周末勇士”（即每周仅一至两天进行锻炼）和定期活动模式均可显著降低全因和心血管死亡风险，与完全不活动者相比，表明任何形式的身体活动对糖尿病患者都具有重要意义。该研究结果发表在《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上。
来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院、波士顿大学公共卫生学院、范德比尔特大学医学中心、首都医科大学等机构的研究人员分析了1997年至2018年间参与美国国家健康访谈调查（NHIS）的51,650名自我报告患有糖尿病的成年人的数据。
现行指南建议每周至少进行150分钟中等至高强度体力活动（MVPA），并分布在至少三天内。
研究将参与者分为四类活动模式：不活动（无报告MVPA）；活动不足（MVPA每周少于150分钟）；周末勇士（每周进行1至2次MVPA，累计150分钟或以上）；以及规律活动者（每周进行至少3次MVPA，累计150分钟或以上）。
研究人员发现，与完全不活动者相比，活动不足者、周末勇士和规律活动者在全因和心血管死亡风险方面均有所下降。
周末勇士和规律活动者的全因死亡风险分别降低了21%和17%，心血管死亡风险则分别降低了33%和19%。在癌症死亡风险方面，与身体不活动相比差异较小。
更多信息：
Weekend Warrior Physical Activity Pattern and Mortality Among Adults with Diabetes: A Cohort Study, Annals of Internal Medicine (2025). DOI: 10.7326/ANNALS-25-00640
期刊信息： 《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）
提供单位： 美国医师学会（American College of Physicians）
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