新研究揭示，夜间暴露于光线会显著增加心血管疾病风险，包括心力衰竭和中风，即使在考虑传统风险因素后。
夜间光照如何影响心脏健康
夜间暴露于人造光线会扰乱人体昼夜节律，影响血压、新陈代谢和心血管调节。先前研究已将昼夜节律紊乱与睡眠不良和代谢疾病联系起来，但其与心脏疾病的关联尚不明确。这项最新的英国生物银行（UK Biobank）研究提供了有力证据，表明夜间过度光照不仅影响睡眠，还是一个可测量的心血管风险因素。研究人员指出，即使少量的夜间光线暴露也可能导致长期心脏健康问题。
大规模研究追踪夜间光照与疾病风险
该研究追踪了88905名40岁以上成年人平均9.5年，使用腕戴传感器收集了约1300万小时的个人光照暴露数据。参与者根据夜间光照暴露分为四分位数，从最暗（0–50百分位）到最亮（91–100百分位）。
与最暗类别相比，夜间暴露于最亮光线的个体面临显著更高的风险：冠心病（校正风险比1.32；95%置信区间1.18–1.46）、心肌梗死（风险比1.47；95%置信区间1.26–1.71）、心力衰竭（风险比1.56；95%置信区间1.34–1.81）、心房颤动（风险比1.32；95%置信区间1.18–1.46）和中风（风险比1.28；95%置信区间1.06–1.55）。这些关联在调整了身体活动、吸烟、饮酒、饮食、睡眠、社会经济地位和遗传因素后仍然显著。在女性和较年轻个体中观察到更强的关联，表明对夜间光线暴露的敏感性可能存在年龄和性别差异。
预防与未来研究的意义
研究结果将夜间光照定位为一个重要且可改变的心血管风险因素。研究人员建议，作为心脏健康生活方式建议的一部分，应限制夜间光照暴露，尤其是来自数字设备和人造光源的光线。虽然需要进一步研究以探索因果机制并测试照明干预措施，但临床医生可能很快会在心血管风险评估中考虑光照暴露模式。
参考文献
温德雷德DP等人。夜间光照暴露与心血管疾病发病率。JAMA Network Open. 2025;8(10):e2539031。
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