越来越多的美国人开始选择健康饮食，但某些日常食物和饮品正在阻碍健康目标的实现。福克斯新闻数字频道采访了三位营养专家，揭示了以下五种具有隐性健康风险的日常食品：
微波食品
俄亥俄州立大学注册营养师Alma Simmons指出："冷冻餐食的钠含量常超过每日推荐量的一半，会导致血压升高、水分滞留及肾脏负担。多数产品还含有饱和脂肪、反式脂肪及与心血管疾病相关的添加剂，加热塑料包装会释放内分泌干扰物。"
克利夫兰医学中心营养师Julia Zumpano补充："这类食品营养密度低，长期食用可能导致营养不良。"
无糖汽水
Simmons警告："人工甜味剂如阿斯巴甜可能干扰肠道菌群和胰岛素敏感性，酸性环境仍会导致牙齿腐蚀。"
营养师Manaker补充："无糖饮料同样会升高甘油三酯，引发对甜食的渴望，妨碍体重控制。"
薯片
南卡罗来纳州注册营养师Lauren Manaker表示："每日常食用会导致高血压、饱腹感缺失及营养缺乏。建议偶尔食用或选择空气爆米花、烤鹰嘴豆等替代品。"
加糖咖啡
Manaker指出："风味拿铁和星冰乐含糖量常超甜点，每日饮用会导致能量崩溃和胰岛素抵抗。建议改用黑咖啡，偶尔享用加糖款。"
酒精
Manaker强调："每日饮酒会损害肝脏、扰乱睡眠，增加高血压和某些癌症风险。建议每周限制饮用天数，并搭配饮水保持水合状态。"
专家建议通过重新训练味觉，将这些食品调整为偶尔享用的特例，选择更健康的替代方案来保护长期健康。
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