一位注册营养师分享了她不会喝的一种果汁，因为一种特别版本的果汁在社交媒体上走红。这种最新的自制泻药热潮被称为“黄油李子汁”。然而，健康专业人士表示，这种饮品可能比用户意识到的更加危险。
这种混合饮品的做法是将已知具有天然泻药效果的李子汁加热，然后加入一块黄油以“增强”消化功能。许多社交媒体用户对其赞不绝口，声称它能在一夜之间带来奇迹般的效果和“即时缓解”。
一些社交媒体用户认为，混合物中的融化的黄油所含的脂肪可以帮助身体生成胆汁，从而有助于消化。然而，健康专家对此持怀疑态度。
注册营养师、营养学家兼Levity咨询顾问Mei Wan, BSc (Hons) 警告说，这种饮品可能会加剧消化问题。她还表示，这可能会促进不良饮食习惯，并掩盖严重的健康问题。
据Mei所说，温热的李子汁和黄油可以作为强力泻药的想法来自社交媒体上人们分享的“个人经验”。但这位营养师表示，没有强有力的证据表明将它们结合使用会更有效，而且这不是解决便秘的保证方案。
她继续说道：“许多人认为‘天然’就意味着安全，但即使是天然泻药，在滥用时也可能有害。经常依赖这些小窍门而不是改善纤维和水分摄入量，只会暂时解决问题，并可能在长期内损害肠道功能。”
她进一步表达了担忧，补充道：“这一趋势助长了使用家庭疗法来管理慢性便秘，而不是解决纤维摄入、水分或肠道运动障碍等根本问题。”她表示，反复使用这种混合物可能会导致“腹泻、胀气，甚至长期加重肠道失衡”。
Mei补充说：“有些人现在将其作为减肥的简单方法，混淆了水分流失与脂肪损失。这种趋势增加了不正常饮食行为的风险，特别是对青少年和年轻人来说，他们更容易受到病毒性健康错误信息的影响。”
适量饮用李子汁可以帮助偶尔的便秘，而少量使用黄油对大多数人来说也是可以接受的。然而，将两者结合起来并依赖其作为常规疗法可能是危险的。
过量饮用李子汁也未必有益，主要是因为其高糖含量和腹泻的风险。虽然李子汁可以帮助缓解便秘，但过度摄入可能会导致消化问题、腹胀和其他不适。
持续的便秘可能表明存在潜在的医疗问题，如压力、甲状腺问题或肠易激综合症。依赖在线上的DIY技巧来“管理”症状更有可能恶化症状并推迟必要的医疗护理。
李子对便秘有好处吗？
李子通常被认为是一种有效的缓解便秘的方法。它们富含纤维，并含有天然糖醇——山梨醇，这两种成分都有助于促进肠道蠕动。
- 纤维可以增加粪便的体积，使其更容易通过。
- 山梨醇不易被消化，当它到达结肠时，会吸引水分进入粪便，使其软化，更容易通过。
- 研究表明，李子可以有效改善便秘患者的排便频率和一致性。
- 加热李子汁可能有益，因为热液体被认为可以刺激肠道运动并舒缓胃部不适。
请记住，李子对不同人的影响可能不同。虽然有些人可能会受益，但其他人可能会出现胀气或腹胀，尤其是在大量食用时。如果你正在经历持续或严重的便秘，明智的做法是咨询医生以排除任何潜在的健康问题。
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