从在车内哼唱到居家踏脚，音乐始终带来愉悦——如今研究发现它或许还能保护我们的记忆。
莫纳什大学荣誉学生艾玛·贾法和乔安妮·瑞安教授领导的一项针对10800多名老年人的大型研究发现，70岁后规律听音乐与痴呆症风险降低39%相关。
与偶尔或很少听音乐者相比，持续听音乐者认知衰退风险降低17%，且在记忆与思维测试中表现更佳。
音乐的益处不仅限于聆听。演奏音乐（如唱歌或演奏乐器）与痴呆症风险降低35%相关。规律听音乐并演奏乐器的老年人获益更大——痴呆症风险降低33%，认知障碍风险降低22%。
贾法表示，研究结果“表明音乐活动可能是维持老年人认知健康的可及策略，但无法确立因果关系”。
瑞安教授补充道，鉴于痴呆症目前尚无治愈方法，识别基于生活方式的风险降低途径至关重要。“证据显示，大脑老化不仅取决于年龄和遗传，还受个人环境与生活方式选择影响。我们的研究表明，听音乐或演奏音乐等生活方式干预可促进认知健康，”她解释道。
听音乐不仅能增强脑力——尤其当曲目源自青春岁月时，还能提振情绪。持证治疗师兼TikTok用户妮基·罗伊指出，这种从怀旧音乐中获得的幸福感激增现象有特定名称：神经怀旧。
妮基在TikTok分享的视频中解释了这一现象及其对成年大脑的强大影响，尽管音乐源自青少年及成年早期。
@nikkiroy.collection 回复 @Amanda G | Travelmation Agent 解析神经怀旧的酷炫关联机制 #神经怀旧 #音乐疗愈氛围 #内在孩童疗愈 ♬ 原声 – 妮基 // 真实 🌎 心理健康
妮基解释了神经怀旧对成年大脑产生强大影响的原因：“研究人员发现，青少年时期聆听的音乐与大脑的绑定方式，与成年后听到的任何音乐都不同，”她说。
因此，她称其为“最佳应对技能之一”，并承认自己仍会聆听青少年时期喜爱的音乐。“它确实能帮助我们，”她解释道，“它让我们再次感受到生命力。”
下次聆听青春岁月的挚爱歌曲时，你或许不仅是在重温美好记忆——还能为大脑注入健康活力。
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