你多久应该洗一次床单以避免健康问题
睡眠专家已经给出了他们的看法
Callum Jones
以下是你应该多久洗一次床单以避免日后出现健康问题的建议。
虽然这从来都不是一项令人愉快的任务，但它确实比打扫房屋或做园艺要快一些。许多人认为更换床单有点麻烦。
然而，考虑到使用同一套床单带来的卫生问题，我们仍然必须这样做——但多久算是太久了呢？
MattressNextDay的首席执行官兼睡眠专家马丁·西利（Martin Seeley）揭示了如果不经常清洗床单会发生什么。
“进一步的研究表明，平均一张床单中藏有大约20,000只尘螨，这对那些患有过敏症的人来说可能是诱因。”他说道。
脏床单可能会导致健康问题（图片来源：Getty Stock Photo）
我应该多久洗一次床单？
马丁建议你至少每周洗一次床单。
“鉴于80%的尘螨由你的死皮组成，而你在夜间会自然产生更多的死皮，你应该至少每周洗一次床单。”马丁补充道。
如果你不经常洗床单会发生什么？
首先，尘螨会导致鼻塞和充血，但不洗床单可能会产生更严重的健康影响。
2013年，法国里尔巴斯德研究所的一项医院床单研究发现，脏床单上有金黄色葡萄球菌。
虽然通常无害，但它可能会引起痤疮、皮肤感染，甚至肺炎。后者会让你出现一系列令人不适的症状，包括呼吸困难、咳嗽、发烧、寒战、疲劳和胸痛。
2018年尼日利亚的一项研究还发现，未洗的医院床单上有大肠杆菌，以及可能引发尿路感染、肺炎、腹泻、脑膜炎和败血症的细菌。
医生马纳尔·穆罕默德（Dr. Manal Mohammed）告诉BBC：“人们携带细菌作为皮肤微生物组的一部分，并可以大量脱落。
“尽管这些细菌通常是无害的，但如果它们通过开放性伤口进入体内，可能会引发严重疾病。”
你最好每周洗一次床单（图片来源：Getty Stock Photo）
你应该多久洗一次枕头和被子？
根据WebMD的说法，枕头应至少每年清洗两次，如果你有宠物或在床上吃东西，则应每季度清洗四次。枕头还应在一到两年内更换。
阿尔穆德娜·努诺博士（Dr. Almudena Nuño）警告说，如果不洗枕头会发生什么，她告诉《El Pais》：“随着时间的推移，枕头会积累汗液、皮脂和死皮细胞，以及像细菌和尘螨这样的微生物，这就是为什么不仅枕套，枕头本身也应该清洗。适当的卫生有助于预防皮肤问题和过敏反应。”
消费者组织Which？还建议每年清洗一次或两次被子，通常可以在洗衣机中进行。
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