一位医生建议人们在饮食中加入一种饮料——它使用了一种你可能很少吃的水果。约瑟夫·萨尔哈布博士（又名@thestomachdoc）表示，这种“超级水果”对肠道健康非常有益，因此可以帮助缓解胃灼热、腹胀和便秘。
谈到营养问题时，萨尔哈布博士指出，关键在于木瓜。他分享道：“木瓜是对肠道健康最好的水果之一。它有助于缓解胃灼热、腹胀和便秘。”虽然单独食用木瓜已经很好，但将其制成冰沙也非常棒。你可以用冰块、选择你喜欢的甜味剂（如蜂蜜或肉桂），以及普通牛奶或椰奶来制作这款冰沙，使其更加顺滑。这就是全部的步骤。
这个三成分的冰沙（不包括冰块）很容易制作，而且不需要花费太多钱。一旦混合好，无论加不加冰块，“你就得到了一款适合早晨饮用的健康肠道冰沙”，他总结道。
你知道吗？虽然椰子水是自然产生的，但椰奶却不是。相反，椰奶是由固体椰肉与水混合而成，其中大约50%是水。根据医学新闻网的说法，椰奶非常健康，因为它具有抗菌和抗炎特性，可能有助于支持免疫系统。
一些证据表明，椰奶中含有的抗氧化剂——月桂酸，甚至可能有助于预防中风和心脏病。此外，椰奶还含有一种名为中链甘油三酯（MCTs）的脂肪。MCTs 通过一种称为热生成的过程刺激能量产生。
研究表明，MCTs 可能有助于：
- 减少体重和脂肪积累
- 让人在进食后感到更长时间的饱腹感
- 提高胰岛素敏感性，从而促进减肥
- 增强运动耐力
进一步支持医生的观点，医学新闻网还指出，就木瓜本身而言，其中的一些有机化合物可能有助于预防与年龄相关的疾病，如黄斑变性的炎症和氧化应激。不仅如此，木瓜中的化合物，如番茄红素、玉米黄质和叶黄素，可能具有抗癌效果。它还指出，摄入大量水果和蔬菜可以降低患哮喘的风险，并防止病情恶化。
这些好处还不止于此。对于患有1型糖尿病的人来说，高纤维饮食可以使血糖水平更低。此外，对于2型糖尿病患者来说，高纤维饮食可能改善血糖、血脂和胰岛素水平。
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