河南遭遇数十年来最强降雨，郑州市多个气象观测站日降雨量突破有气象记录以来的历史极值，河南的洪涝灾情牵动了全中国人民的心。天灾无情人有情，我们愿河南安好，我们为河南加油。
俗话说：洪涝之后防大疫，暴雨造成严重的内涝，洪水退后一地狼藉，留下很多淤泥垃圾，含有大量的细菌、病毒、寄生虫等极易引起传染病的爆发和流行。
在这台风、暴雨乃至洪涝灾害多发的季节里，我们该如何保护自己，减少疾病的发生呢？
1、注意用水卫生
暴雨洪涝期间，一旦被困，很容易出现断水断粮的情况，但这种情况下，除非迫不得已，我们还是要坚持不喝生水，尤其是暴雨过后的积水，即使有一些看似清澈透明，但实则含有大量的细菌、寄生虫等，直接饮用很容易引起胃肠道疾病，在孤立无援的情况下罹患疾病无疑雪上加霜。
有条件情况下最好饮用开水、瓶装水和桶装水等，不得不饮用的情况下，也应该用明矾、漂白粉等澄清消毒后，煮沸5分钟后方可饮用。
2、做好手卫生（七步洗手法）
我们的双手的使用频率非常高，很容易接触到各种各样的病原微生物，洗手是一种最简单而又有效的去除病原微生物的手段。
条件允许的情况下，在双手无肉眼可见的污染物时，我们可以使用免洗手消毒液进行手卫生，在有明显污染物时，采用流动水下洗手的方式进行。
勤洗手可以更好地预防疾病，正确的洗手方法则可以让你的效率更上一个档次。
3、及时清理积水
暴雨过后，遍地积水，正值夏季，这就给蚊虫提供了一个非常好的孳生地，很多疾病，如登革热等就是通过蚊媒进行传播的。
因此，及时清理家中阳台上、庭院花园里等各处的积水非常重要。
4、避免手脚长期浸泡在积水中
洪涝期间很容易出现地面积水较厚的情况，出行时尽量避开积水路段。
积水可能会掩盖地面上的坑洞、下水道口、掉落的电线等，涉水而过可能发生意外伤害。
同时，人体皮肤长期浸泡水中会降低免疫屏障的功能，引起溃烂等，加之积水中病原微生物非常多，很容易引起感染等严重后果。
因此，不得已穿行积水路面时穿好水鞋等防护用具，减少暴露。
5、出现症状及时就医
发热、恶心呕吐、腹泻、皮疹等可能是传染病早期信号，如发现以上症状，请及时就医。
（文/广州医科大学附属市八医院）
