在河南经贸职业学院，一名女教师毫无预兆地在教学楼过道晕倒，心脏骤停且呼吸停止。幸好会计学院24级的刘怡菲同学冷静地为老师进行心脏按压，其他同学则迅速拨打急救电话，为老师争取到了宝贵的“黄金4分钟”，目前老师已经脱离生命危险。
这件事彰显了当代大学生的责任感和担当，也提醒我们应该重视健康生活方式，学习急救技能，因为在紧急时刻，这些知识和技能或许就能挽救他人生命。
心脏骤停的诱因
不良的生活习惯是心脏骤停常见的诱因。
- 长期熬夜如同慢性毒药，它会打乱人体生物钟，致使身体得不到充分休息，进而加重心脏负担。
- 过度饮酒也是非常危险的行为。酒精进入身体后，会影响心脏的正常节律，从而增加心脏骤停的风险。
- 压力过大这个因素也不容忽视。现在很多人工作或学习压力大，长期处于紧张状态，身体会分泌一些激素，使得血压升高、心跳加速，长此以往心脏容易出现问题。
- 缺乏运动的人，其心脏功能相对较弱。心脏就像一个泵，不经常运动就会使这个“泵”的功能衰退，一旦遇到突发情况，心脏可能无法承受。
心脏按压的正确操作步骤
当遇到心脏骤停、呼吸暂停的人时，正确的心脏按压对挽救他人性命至关重要。
- 首先要找到正确的按压位置，一般是两乳头连线中点处，这个位置能够最大程度地对心脏起到按压作用。
- 按压时双手交叠，手指翘起，用手掌根部用力按压。按压的深度要足够，至少5厘米，但也不能太深以免对患者造成伤害。
- 按压的频率也很关键，每分钟100 - 120次，要保持稳定的节奏，就像有节奏地打节拍一样，不能时快时慢。
急救时其他可用方法
- 人工呼吸是一种重要的辅助方法。在进行人工呼吸前，要先清理患者口腔内的异物，保持呼吸道通畅。然后捏住患者的鼻子，口对口吹气，每次吹气要持续1秒以上，看到患者胸廓起伏才有效。
- 如果周围有自动体外除颤器（AED），使用它也能提高救活率。要尽快取来按照提示操作，AED会自动分析患者的心律，在需要除颤时会给予提示，按照提示进行除颤操作即可。
维护心脏健康的生活方式
- 饮食方面：多吃蔬菜水果对心脏健康有益。例如苹果，富含纤维和抗氧化剂；菠菜含有丰富的叶酸和铁元素。要减少油腻食物的摄入，像油炸食品，这类食物会增加血脂，加重心脏负担。
- 运动方面：可以选择适合自己的运动。比如散步，每天坚持散步半小时以上，速度适中，能增强心脏功能；游泳对全身的肌肉和心脏都有很好的锻炼作用。
- 心态方面：保持良好的心态很重要。要学会释放压力，比如通过听音乐或者和朋友聊天，避免长时间的焦虑和愤怒，让自己的情绪处于稳定的状态。
总之，心脏骤停是非常危险的情况，我们可以通过了解其诱因来预防这种情况的发生，掌握心脏按压和其他急救方法来应对突发状况。同时，在日常生活中保持健康的生活方式对心脏健康是至关重要的。我们要重视这些知识，并且将它们运用到实际生活当中，这样在面对紧急情况时，才能够更好地保护自己和他人。
