洪灾过后，返回家园本是一件令人期待的事，但你知道吗？其中隐藏着诸多健康风险。中国疾控中心研究员段蕾蕾强调，洪灾后返家存在多重安全隐患，需要进行系统性防控。就像前段时间南方某城市，因忽视防疫，基孔肯雅热疫情传播开来。所以，为了帮大家消除返家过程中的健康风险，这里有一份科学、可操作的返家防疫指南，可要仔细看哦！
洪灾后房屋，安全检查与消毒别忽视！
- 现象解读：洪灾过后，房屋可能满目疮痍，存在着房屋结构受损、电路漏电、煤气泄漏等隐患，这些就像隐藏的“杀手”，随时可能导致人身伤亡。
- 科学原理：洪灾的冲击使得建筑材料可能被腐蚀变形，电路容易短路，这不仅可能引发火灾，还会让人有触电的危险；而煤气泄漏更是可怕，一旦遇到火源就可能引发爆炸。
- 实操方案：
- 结构检查：进入房屋前，一定要仔细检查墙体是否有裂缝、地基有没有塌陷等结构问题。要是发现情况比较严重，最好联系专业机构来进行评估，确保安全后再进入。
- 电路和煤气检测：先断开总电源，认真检测电线的绝缘层是否破损；然后关闭煤气总阀，用肥皂水检测煤气是否泄漏。
- 消毒处理：可以用500mg/L含氯消毒剂（比如把84消毒液稀释）喷洒墙面和地面。家具能曝晒的就曝晒，像餐具这类能煮沸的就煮沸消毒。
- 误区纠正：很多人觉得靠“嗅觉判断煤气泄漏”就行，其实这并不可靠，还是得使用专业的检测工具才行。
饮用水安全，这些水源处理要点要掌握！
- 现象解读：洪水就像一个“大染缸”，可能会污染水源，一旦饮用了受污染的水，很容易引发肠道传染病。
- 科学原理：洪水中带着大量的病原微生物，像霍乱弧菌，还有化学污染物。如果直接饮用未经处理的水，腹泻、肝炎等疾病可能就会找上门来。
- 实操方案：
- 选择安全水源：优先选择瓶装水或者政府供应的安全水。要是用的是自备井，得先彻底清淤，按照说明投放漂白粉进行消毒，之后再抽水使用。
- 自来水处理：自来水首次使用前，要放空管道里滞留的水，然后把水煮沸1-3分钟再饮用。
- 误区纠正：有人认为“煮沸能完全分解化学污染物”，这是不对的，还得结合水源检测数据来判断水是否安全。
防蚊防鼠，虫媒传染病防控不能少！
- 现象解读：洪水退去后，蚊虫会大量滋生，像基孔肯雅热等疾病就是通过伊蚊传播的。
- 科学原理：伊蚊的幼虫喜欢在静止的水中繁殖，被它叮咬后就可能感染病毒。而鼠类也很危险，可能携带鼠疫杆菌等病原体。
- 实操方案：
- 灭蚊措施：清除屋内积水的容器，减少伊蚊的繁殖地。可以使用含避蚊胺（DEET）的驱蚊液，家里装上纱窗，晚上睡觉时再用上蚊帐，双重防护。
- 防鼠方法：把毒饵放在儿童接触不到的地方，再配合使用粘鼠板。平时要保持环境干燥，不要留下食物残渣，让老鼠没有生存的空间。
- 误区纠正：有些人觉得“被叮咬后无症状即无需就医”，其实如果发热还伴有关节痛，一定要及时去排查基孔肯雅热。
受污染食物处理，健康监测很重要！
- 现象解读：被洪水浸泡过的食物就像“定时炸弹”，可能携带致病菌或毒素，吃了会对健康造成危害。
- 科学原理：霉变的食物会产生黄曲霉素等致癌物，化学污染物（如农药）还容易溶于水，吃了受污染的食物很可能会导致中毒。
- 实操方案：
- 食物处理：不管是什么食物，只要被洪水接触过，哪怕是密封包装的，都要全部丢弃。
- 健康监测：如果出现腹泻、皮疹、持续发热等症状，一定要在48小时内就医，并且告诉医生自己有洪灾暴露史。
- 误区纠正：很多人以为“高温烹饪可完全杀菌”，但像黄曲霉素这类毒素是耐高温的，所以被洪水浸泡过的食物还是不要吃。
心理调适与长期健康管理，别让心理问题拖后腿！
- 现象解读：灾后很多人会出现焦虑、失眠等心理问题，这些问题会影响身体的免疫力，让身体更容易生病。
- 科学原理：长期处于压力状态下，身体会分泌皮质醇，这种激素会抑制免疫系统的功能，增加感染的风险。
- 实操方案：
- 建立规律作息：每天固定时间睡觉和起床，睡觉前不要使用电子设备，让自己能更好地入睡。
- 寻求社会支持：多和家人分享自己的情绪，要是感觉心理问题比较严重，也可以拨打心理援助热线（如12320公共卫生热线）寻求帮助。
- 误区纠正：有人觉得“心理问题无需专业干预”，其实如果情绪低落持续2周以上，还是要寻求医生的帮助。
结语
洪灾返家要遵循“安全 - 消毒 - 饮水 - 防虫 - 监测”五步原则。科学的防疫指南和个人防护相结合非常重要。大家一定要关注官方的防疫信息，不要依赖那些未经验证的“土方法”，通过系统性的措施来降低健康风险。特别是孕妇、老人等特殊人群，需要在社区的指导下返家，并且要优先排查慢性病管理风险。希望大家都能平平安安地回到家中，重建美好的生活。
