近期，一份关于慢性疼痛的报告令人揪心。我国慢性疼痛患者已突破 3 亿，且每年以 1000 万至 2000 万人的速度递增。其中，女性患者占比高达 59.6%，远超过男性。复旦大学附属华东医院疼痛科郑拥军主任医师强调，慢性疼痛对健康与生活质量的负面影响不容小觑。《中国疼痛医学发展报告（2020）》也指出，女性在偏头痛等特定疼痛类型上发病率更高。然而，目前针对女性慢性疼痛的研究和治疗手段却较为匮乏，急需关注。
慢性疼痛对女性健康的特殊影响
慢性疼痛对女性健康危害多多，主要体现在生理和心理两方面。 生理上，女性本就更容易受到偏头痛等非特异性疼痛的侵袭，这和激素波动密切相关。从数据来看，某医院疼痛科女性患者占比 59.6%，《中国疼痛医学发展报告（2020）》也证实女性慢性疼痛发病率较高。而且慢性疼痛已经成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。长期的慢性疼痛会让女性睡眠质量直线下降，整个人精神萎靡。 心理上，持续的疼痛会让女性情绪低落，对生活和工作都提不起兴趣，工作效率自然降低。再者，很多女性受社会文化因素影响，倾向于默默忍受疼痛，不及时就医，这就使得病情逐渐加重，身体机能受到不可逆的损害。
社会文化因素对女性应对慢性疼痛的影响
传统观念认为女性应该坚强、能忍耐，这让很多女性面对疼痛时选择隐忍。尤其是一些被当作“小毛病”的疼痛，她们更觉得没必要声张。 比如，家庭责任重的女性，即便身体疼痛，也会因为要照顾家人、处理家务，难以抽出时间去医院。还有些女性担心说出来会被别人误解为“矫情”，所以只能自己默默承受，结果错过了最佳治疗时机。长此以往，疼痛不仅没有缓解，还可能引发其他并发症，对身体健康造成更大的威胁。
提高女性慢性疼痛意识的重要性及方法
提高女性对慢性疼痛的认识至关重要。当女性了解到慢性疼痛的危害，就会更主动地寻求专业帮助，避免严重后果。 提高意识的方法如下：
- 加强宣传教育，通过电视、网络等多种渠道普及慢性疼痛知识。
- 家人朋友要给予充分理解和支持，营造积极就医的氛围。
- 建立专门针对女性慢性疼痛患者的咨询服务平台。
在预防和缓解慢性疼痛方面，女性可以：
- 保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
- 适度运动，像每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟左右的散步、瑜伽等。
- 合理饮食，多吃蔬菜水果，减少辛辣油腻食物的摄入。
对于已经患病的女性，一定要遵循医嘱规范治疗，不要自行用药或轻信“偏方”。此外，瑜伽、冥想等辅助疗法也有助于改善身心状态。
慢性疼痛不容忽视，女性朋友要关爱自己，及时就医。
