鼻窦和咽喉都是上呼吸道的重要部分，它们的结构与功能联系紧密，鼻窦发炎时，往往会通过几种方式连累咽喉，引发不舒服的症状。
黏液倒流直接刺激咽喉
鼻窦黏膜发炎后，会分泌大量黏液——成年人每天能分泌1000毫升以上。这些带着炎症因子的黏液会从后鼻孔流到鼻咽部，持续刺激咽喉黏膜。长期被这种炎症物质“浸泡”，咽喉黏膜可能出现异常变化，更容易受到感染。
张口呼吸让咽喉“干到受损”
鼻塞时，人会不自觉用嘴呼吸，这就绕开了鼻子的“加温加湿系统”。正常情况下，鼻子能把吸入的空气加湿到95%左右、温度调到32℃，但张口吸进来的空气湿度常低于40%，温度差超过10℃。这种干冷的空气会让咽喉黏膜拼命分泌黏液“自救”，形成“干燥→分泌黏液→再干燥”的恶性循环。时间长了，咽喉黏膜的免疫保护力会下降——比如免疫蛋白会减少40%，更容易生病。
炎症通过淋巴“跑”到咽喉
鼻咽部的黏膜共用淋巴循环，鼻窦炎症超过72小时后，炎症细胞会顺着淋巴系统扩散到咽喉的淋巴组织里。这会导致咽喉黏膜充血，淋巴组织增生（看起来像“鹅卵石”一样）。孩子的咽后壁淋巴组织比大人更丰富，所以症状通常更明显。
日常可以这样缓解
- 洗鼻子+体位引流：用生理盐水冲洗鼻腔，配合体位引流（比如低头让黏液流出），能清除60%以上的炎症物质。建议每天洗2-3次，每次用200-300毫升盐水。
- 促进黏液排出：用帮助黏液排出的药物，能改善纤毛摆动，增强呼吸道的“自洁能力”，连续用3-5天就能看到效果。
- 调整室内环境：把家里的湿度保持在50%-60%、温度控制在22-25℃，能让咽喉黏膜修复速度快30%。同时用加湿器和空气净化器，效果更好。
出现这些情况要赶紧看医生
如果有以下症状，说明问题可能加重，需及时找专业医生：
- 咽痛超过10天，常规护理（比如多喝水、淡盐水漱口）没用；
- 吞咽时耳朵跟着放射性疼痛；
- 晨起咳脓痰持续3周以上；
- 声音嘶哑超过4周没缓解。
这时候需要做鼻内镜或CT检查，评估炎症范围。还要注意：约15%的慢性鼻窦炎患者会同时合并胃食管反流，需要耳鼻喉科和消化科一起诊治。
总之，鼻窦和咽喉是“紧密相连的邻居”，鼻窦炎症很容易影响到咽喉。平时做好洗鼻子、调环境这些护理，能减少不适；要是出现预警信号，别硬扛，早检查早处理才能避免变成慢性问题。
