癫痫发作时的正确应对，直接关系到患者的安全。想要做好应急处理，得按发作的不同阶段采取对应的措施。
第一阶段：发作前兆识别与预判
约60%的癫痫患者发作前会出现先兆症状，比如看到闪光、肢体麻木、情绪突然变化等。这时要赶紧让患者就地躺平，把周围的硬东西（像桌椅角、玻璃杯子）挪开，用软枕头或衣服垫在头下，解开衣领、腰带这些勒着的地方。如果患者戴了假牙，要小心拿出来，防止掉进去堵住气管。有研究发现，提前做好这些防护，能大大减少患者受伤的风险。
第二阶段：发作期科学处置
当患者出现全身抽搐时，要严格遵循“三不原则”：
- 不强行按压肢体：强行按可能让患者骨折，正确做法是扶住身子不让他摔着；
- 不塞任何物品：塞东西进嘴里可能磕坏牙齿或者呛到；
- 不喂食任何物质：水、药片、糖都不行，等完全醒了再少量喝口水。
这时候要把患者的头偏向一边，用纱布把嘴里的分泌物擦干净，保持呼吸顺畅。如果抽搐超过5分钟还没停，得马上打120。
第三阶段：发作后观察与记录
发作结束后，患者通常会进入昏睡状态，这时候要留意他的呼吸有没有恢复正常。还要记下来发作了多久、哪里抽搐了、多久能清醒这些关键信息——这些数据对医生调整治疗方案特别重要。建议家属建个“发作日志”，把每次发作的诱因（比如没睡好、看了闪光的东西）写清楚，能帮医生更准确地调整治疗。
日常护理的五大核心要点
长期管理癫痫需要建立科学的生活方式，从五个核心要点降低发作风险：
1. 用药管理：按时按量遵医嘱 一定要按医生的要求吃药，不能自己加量、减量或者停药。建议用分早中晚的药盒放药，家属每天核对两次有没有漏吃。有研究显示，用电子提醒（比如手机闹钟、药盒提醒）能有效减少漏服的情况。
2. 环境改造：打造安全的生活空间 卧室的家具边缘贴防撞条，浴室铺防滑地垫，厨房用电磁炉代替明火灶具。患者自己出门的时候，要随身携带医疗识别卡，写清楚病情和紧急联系人的电话。
3. 饮食调节：规律饮食更稳定 可以试试改良版的生酮饮食（脂肪和碳水化合物的比例大概3:1），多吃深海鱼、坚果这些富含ω-3脂肪酸的食物，别暴饮暴食。临床试验表明，规范的饮食管理有助于降低发作频率。
4. 生活规律：睡好休息好很重要 每天保证7-9小时的深度睡眠，中午午休别超过30分钟。工作要弹性安排，避免连续工作超过2小时。规律的作息能提高身体的“癫痫阈值”，减少发作的可能。
5. 诱因防控：避开让自己“触发”的因素 常见的诱因有闪光刺激（比如玩电子游戏）、没睡够、发烧等。可以用智能手环监测心率变化，要是出现异常波动就及时预警。还可以建个“发作预警清单”，把自己容易诱发发作的因素列出来，针对性避开。
特殊情境应对指南
不同场景要采取特定的防护措施：
- 驾驶出行：各国法规普遍禁止癫痫患者单独驾驶，建议坐网约车或者让家人朋友陪同；
- 运动健身：推荐太极、散步等低强度运动，别做游泳、攀岩这些高风险活动；
- 社交活动：尽量选择白天参加聚会，避免喝酒和熬夜；
- 天气变化：高温天要特别注意防暑降温，有研究显示体温每升高1℃，发作风险会增加7%。
只要做好系统的急救准备和科学的日常护理，大多数癫痫患者都能把病情控制得很好。建议家里定期练习急救方法，平时多和主治医生沟通调整治疗方案。规范的管理是改善病情的关键。
