部分人可能有过这样的经历：脖子僵硬酸痛的时候，突然一阵头晕袭来，甚至连刚说过的话都忘了？别简单认为是年纪增长导致脑子功能下降，可能是颈椎在“搞事情”！很多人对颈椎病的印象还停留在“脖子疼”，但其实它能通过压迫血管、刺激神经等方式直接影响大脑状态，下面就来详细聊聊这个被忽略的“颈椎-大脑连接”。
脖子痛+头晕？可能是颈椎在“卡”你的脑供血
椎动脉型颈椎病是最常被提到的“影响脑子”的类型。人体颈椎两侧各有一条椎动脉，它们就像两条“输油管”，负责把血液从心脏输送到大脑后部。当颈椎因为长期低头、骨质增生或椎间盘突出发生病变时，椎动脉可能会被压迫或刺激，导致管腔变窄、血流变慢。研究表明，约62%的椎动脉型颈椎病患者存在不同程度的脑供血不足，其中38%的患者短暂性头晕发作频率每周超过3次，严重时还会伴随视力模糊、耳鸣，甚至走路不稳像“踩棉花”。这种头晕通常和转头动作相关，比如突然回头看车时，颈椎转动会进一步压迫椎动脉，导致脑部瞬间供血减少，从而引发症状。
记性差、失眠？或许是颈椎刺激了交感神经
如果说椎动脉型是“硬件堵塞”，那交感神经型颈椎病就是“软件紊乱”。颈椎周围分布着密集的交感神经纤维，它们就像大脑的“传令兵”，负责调节脑血管的收缩和舒张、心率、血压等。当颈椎病变（比如颈椎曲度变直、小关节错位）刺激到这些神经时，就会导致交感神经功能紊乱，发出错误的信号。研究表明，约45%的交感神经型颈椎病患者存在认知功能下降的表现，比如记忆力减退、注意力不集中，其中29%伴有长期失眠。这是因为交感神经紊乱会影响脑部的血流动力学平衡，导致大脑皮层兴奋与抑制功能失调，所以人们可能会感觉“脑子转不动”“晚上睡不着，白天没精神”。
别乱扣帽子！这些头晕可能不是颈椎的锅
虽然颈椎病会影响脑子，但并不是所有头晕、记性差都要归咎于颈椎。比如耳石症的头晕通常是“天旋地转”式的，发作时间短（几秒到几十秒），与特定体位（比如躺下、翻身）密切相关；高血压引起的头晕常伴随头胀、心慌，测量血压会发现明显升高；而低血糖的头晕则会有乏力、出冷汗，及时补充食物后症状就能缓解。若无法明确自身症状，最好及时去医院做颈椎X线、血管超声或前庭功能检查，避免误诊误治，毕竟“对症下药”的前提是“找对病因”。
不想让颈椎“坑”脑子？这几招实用保护法请收好
要避免颈椎“搞事情”，日常防护是关键。首先要改掉“低头族”的习惯，看手机时把手机举到与视线平齐的高度，避免长时间低头导致颈椎曲度变直；其次，每工作或学习1小时就起身活动3-5分钟，做一套简单的颈椎保健操（比如“米”字操：缓慢地用下巴写“米”字，每个方向停留3秒，动作要轻柔避免过度用力，注意动作幅度不宜过大，防止造成颈椎损伤）；另外，选择合适的枕头也很重要，对于大多数成年人，枕头高度以8-12厘米为宜，能保持颈椎的自然生理曲度，避免过高或过低导致颈椎受压；最后，每周进行2-3次颈肩肌肉锻炼，比如游泳、放风筝这类需要抬头或全身协调的运动，能增强颈肩肌肉的力量，更好地支撑颈椎，减少病变的风险。
需要提醒的是，若相关症状频繁发作（比如头晕每周超过3次、记忆力明显下降影响日常工作生活），一定要及时就医，让医生明确诊断并制定个性化的调理方案，必要时可能需要结合药物、物理治疗或康复训练，毕竟颈椎健康是大脑“灵光”的基础，可不能马虎！
