很多人剧烈呕吐后，会觉得牙齿像被砂纸磨过一样酸溜溜的，这可不是小问题。胃液里的盐酸pH值只有1.5-3.5，比柠檬汁还酸，会慢慢腐蚀牙釉质——这层只有2-3毫米厚的“牙齿保护层”一旦被破坏，后续麻烦就跟着来了。
为什么牙齿会这么敏感？
牙齿里面藏着个“神经网络”叫牙本质小管，每个小管里都有神经末梢和液体。平时牙釉质像“绝缘层”一样，把这些敏感神经保护得好好的；可一旦酸性物质突破牙釉质，小管里的液体流动突然变快，就会把刺激转换成电信号传给三叉神经，让人感觉牙齿又酸又疼。研究发现，这种“小管里液体动起来”的效应，就是酸牙的主要原因。
呕吐后酸牙，这么办才对
- 先别刷！紧急处理法 呕吐后立刻刷牙，相当于在“被酸泡软的牙釉质”上磨，只会越刷越伤。用淡盐水漱漱口就行，既能冲掉嘴里的酸性物质，还能维持口腔菌群平衡。
- 选对牙膏，长效防护 用含氟的脱敏牙膏，氟离子能帮牙齿重新长出类似牙釉质的“人工保护层”；有些牙膏加了纳米羟基磷灰石，修复牙釉质的效果更好。
- 专业防护，更安心 可以去牙科诊所涂氟保护漆，这种专业防护剂会在牙面上形成一层持久的保护膜，效果能维持好几个月。
这些信号，提示牙齿在“呼救”
如果出现以下情况，说明酸蚀症可能已经不轻了：
- 喝冷饮料、吃热粥，或者咬酸橘子、甜蛋糕时，牙齿突然像被闪电劈了一样疼；
- 牙齿表面出现半透明的小裂纹；
- 牙齿咬合的地方有小坑；
- 牙脖子（牙齿和牙龈交界的地方）出现楔形的缺口。 这些都是酸蚀症到Ⅱ期的表现，再拖下去可能会引发牙髓炎，疼得更厉害。
日常护牙，要做这3件事
- 管住嘴，减少酸接触 少喝碳酸饮料，实在想喝就用吸管，尽量不让饮料碰到牙齿；吃完东西后嚼无糖口香糖（一定要无糖！），能促进唾液分泌，快速中和嘴里的酸。
- 刷对牙，别伤牙 用巴氏刷牙法（刷毛斜45度刷牙龈沟），选软毛牙刷，每3个月换一次；如果夜里爱磨牙，去做个咬合垫戴上，别把牙齿磨坏了。
- 治慢病，护牙齿 有胃食管反流的人要好好控制胃酸，别让胃酸反上来腐蚀牙齿；糖尿病患者要把血糖稳住，因为高糖环境会让牙釉质更容易“脱矿”（也就是被腐蚀）。
牙齿被酸蚀是个慢慢发展的过程，现在人平均每天要接触12次酸性物质——比如碳酸饮料、果汁，甚至胃酸反流。所以定期去看牙医做检查很重要，毕竟牙齿一旦被腐蚀，可没法“逆生长”。说到底，预防永远比治疗管用，早注意才能护好牙。
