口腔是全身健康的“门户”，但很多人平时不注意护牙，等牙疼得吃不下饭、牙龈肿起来才着急。其实不管是蛀牙还是牙周病，早预防、早处理能避免很多痛苦。下面就给大家讲清楚常见口腔问题的应对方法，还有日常怎么护好牙齿。
一、蛀牙不是突然来的，早防早补是关键
牙面上黏糊糊的牙菌斑里，细菌吃了食物残渣会产生酸，慢慢腐蚀牙齿外层的硬壳（牙釉质）。时间长了，酸把牙釉质“烧”出小坑，就形成能看到的龋洞。如果是早期的浅蛀牙（还没烂穿牙釉质），用含氟的牙膏或涂氟能帮助牙齿“再矿化”——相当于给牙齿“补点钙”，阻止蛀牙变严重。但要是龋洞已经穿破牙釉质，甚至碰到会疼，就得找医生补牙了。现在常用的树脂材料比以前的银汞合金好，既能补好牙齿形状，还能慢慢释放氟，预防再蛀牙。不过补之前，医生一定会先检查牙神经（牙髓）有没有问题，确保安全。
二、牙周病的信号：刷牙出血别当“上火”
很多人刷牙时牙龈出血，以为是“上火”喝点凉茶就行，其实这是牙龈发炎的早期警报！还有牙上硬硬的黄色结石（牙结石），是牙菌斑钙化后形成的“硬疙瘩”，会一直刺激牙龈，导致牙龈红肿、甚至往下缩（露出牙根）。据统计，我国超过80%的成年人都有牙周病，只是早期没感觉。对付牙周病的基础治疗就是“洗牙”（清理牙龈上面的结石）和“龈下刮治”（深入牙龈下面清结石），建议每半年到一年去查一次牙周。要是牙龈炎症厉害，医生可能会让用氯己定含漱液辅助，但记住不能连续用超过一周——用久了会打乱口腔里的正常菌群。
三、急性牙周感染：疼得厉害还发臭，得赶紧就医
如果突然牙疼得厉害，嘴里还有股恶臭味，要警惕“急性坏死性龈炎”！这种病常和免疫力下降有关（比如最近太累、感冒），牙龈边缘会变成灰褐色，甚至烂掉一块。这时候千万别拖，得立刻找医生：先把坏死的牙龈组织清理干净，再用药物冲洗，必要时还要吃抗生素（但一定要听医生的，不能自己买）。另外，补充点维生素B族和锌，能帮牙龈黏膜快点长好。
四、日常护牙：做好这4件事，减少口腔问题
- 刷对牙，清干净：用“巴氏刷牙法”（牙刷45度对着牙龈沟，小幅度来回刷），再用冲牙器清理牙缝里的残渣——牙缝是牙刷刷不到的“死角”，容易藏食物残渣；软毛牙刷每3个月换一次，不然刷毛藏满细菌，越刷越脏。
- 舌苔也要刮一刮：舌头表面的舌苔上会藏很多细菌，用舌苔清洁器从后往前轻轻刮，能减少嘴里的怪味（比如口臭），不然细菌繁殖多了，还会加重牙菌斑。
- 吃对食物帮护牙：绿茶里的多酚能抑制牙菌斑细菌；嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌——唾液里的酶能中和酸，增强牙齿的“自洁能力”，相当于给牙齿“洗澡”。
- 牙疼应急别硬扛：要是突然牙疼，局部涂丁香油能暂时止疼，但要是疼超过24小时，必须去医院——说明感染可能扩散了，不是“扛一扛”就能好的。
五、这些情况要立刻去医院，别拖！
如果出现以下情况，说明感染可能已经扩散，得赶紧找正规口腔医院：
- 牙一直隐隐疼，牙龈或脸肿起来；
- 牙齿松动得厉害（用手摇能晃到“二度以上”，比如能左右晃但没掉）；
- 张不开嘴，或者脸肿得明显（比如半边脸鼓起来）。
医生会用临床检查加专门的口腔CT（锥形束CT）看看病灶在哪，再制定治疗方案。特别提醒：抗生素绝对不能自己乱吃——比如牙疼就吃头孢、甲硝唑，不然会产生耐药性，以后真需要的时候，药就不管用了。
口腔健康是“养”出来的，日常做好刷牙、用冲牙器、定期洗牙这些小事，能避免80%的口腔问题。不管是蛀牙还是牙周病，早发现、早治疗是关键——别等牙都松了、疼得睡不着才去医院，那时候治疗更麻烦，花钱还遭罪。记住：护牙不是“偶尔的事”，是一辈子的事，从今天开始，把护牙当成每天的“必修课”吧！
