嘴角起皮脱屑，还粘着一层膜状物，这很可能是口角炎的典型表现。很多人觉得只是单纯干燥，但其实它的致病原因不简单，需要系统应对。
口角炎的三类常见原因
口角炎主要有三种类型：第一种是营养不良型，大多和维生素B族（比如B2、B6、B12）缺乏有关——这些维生素是皮肤黏膜修复的“帮手”，不够的话修复能力就会下降；第二种是感染型，常见的是白色念珠菌这类真菌引起的，嘴角会湿乎乎、发白；第三种是接触性炎症，比如化妆品、牙膏或者餐具里的化学物质刺激，导致过敏反应。
现代生活里的三个“诱发习惯”
临床数据显示，63%的患者都有爱舔嘴唇的习惯——唾液蒸发反而会让嘴角更干；隐形眼镜护理液、没卸干净的口红等化学物质刺激，也是容易被忽略的诱因；免疫力低的人或者糖尿病患者，因为嘴角局部糖分环境适合真菌生长，得口角炎的概率比普通人高很多。
补充营养的科学方法
补充维生素B族要讲究搭配，比如维生素B2和B6按2:1的比例一起补，能提高皮肤修复效率。日常可以这么吃：1个煮鸡蛋（约含0.44mg B2）、100g鸡胸肉（约含0.5mg B6）、半碗煮毛豆（约含2.4μg B12）。如果是素食者，可以选发酵豆制品或者强化营养酵母。
日常护理的四个关键
- 保湿：选凡士林做基底的润唇膏，封闭性保湿比普通润唇膏好，晚上厚涂一层能形成“人工保护层”；
- 清洁：洗脸水温控制在35℃左右，用含神经酰胺的洁面产品，能维持皮肤表层的皮脂膜稳定，减少刺激；
- 防晒：用SPF30+的物理防晒唇膏——紫外线会加速维生素B族的分解，防晒能减少进一步损伤；
- 改习惯：设置定时提醒（比如手机闹钟），避免不自觉舔唇；还可以通过“嘴唇分离运动”（刻意让嘴唇轻轻分开，保持几秒）重建习惯，慢慢改掉舔唇的毛病。
这些情况要赶紧就医
如果出现以下情况，一定要及时去医院：单侧嘴角红肿超过两周还不好；口腔里有一直消不掉的白色斑块；用了常规护理方法3天，症状还在加重；或者发烧、浑身没力气等全身不舒服。这可能是疱疹病毒感染、特殊黏膜病，甚至全身性疾病的信号，得警惕。
预防复发的几个小方法
想要避免口角炎反复，可以每季度做一次营养评估，看看自己维生素B族够不够；记一本“唇部护理日志”，把每天吃的食物和嘴角情况写下来，找饮食和症状的关联；每周用40℃的毛巾敷嘴唇2次，每次10分钟，能改善局部血液循环；牙刷头每3个月换一次，护理工具（比如唇刷）也要定期换，避免细菌滋生。
口角炎虽然常见，但可不是“多喝水”就能解决的小问题——得从原因、营养、护理、预防多方面入手。只要找对方法、坚持护理，大多数人2-4周就能看到好转。如果症状不对或者老不好，一定要及时找医生，别自己瞎试方法，以免耽误时间。
