环球医讯

神经学家警告，全球超过半数的老年人普遍缺乏维生素D等关键脑健康营养素，这会显著增加痴呆风险并加速认知衰退；研究表明，每日摄入800-1000国际单位维生素D可有效维护神经元功能，而MIND饮食法通过整合富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类、坚果及B族维生素食物，能显著减缓大脑老化进程，专家强调任何年龄阶段改善饮食结构都对维持记忆、情绪和认知健康至关重要，且饮食干预效果随持续时间延长而增强。

本文分析了英格兰近百万痴呆症死亡案例的最新数据，揭示了痴呆症与多病共存及社会经济剥夺的密切关联。研究表明，仅15%的死亡证明单独列出痴呆症，绝大多数病例伴随肺炎、心血管疾病等多重共病，且社会经济地位较低人群的共病数量显著更高。文章强调需将痴呆症纳入脑健康和慢性病预防框架，探讨Core20PLUS5政策如何通过综合老年评估和前瞻性护理规划应对这些挑战，为老龄化社会中改善脑健康和减少健康不平等提供重要启示，对制定整合式老年健康政策具有深远意义。

滑铁卢-威灵顿阿尔茨海默症协会宣布将于5月30日举办年度社区步行活动，目标是筹集16.5万加元并招募500名参与者。该活动将在基奇纳、剑桥、圭尔夫和芒特森林四地同步举行，所筹资金100%用于本地痴呆症支持项目。通过"思维活跃"等特色项目，协会已帮助数千家庭获得专业照护和社区支持，目前该地区受痴呆症影响家庭已超过4.1万户且持续增长，凸显了此类社区支持活动的重要性和紧迫性。

最新研究揭示贫血症与痴呆症风险的显著关联，影响10%美国65岁以上成年人的贫血症可能使患痴呆症风险提高66%。瑞典研究人员发现贫血与阿尔茨海默病相关生物标志物存在联系，尤其是磷酸化tau 217。北威尔健康老龄化研究所专家解释贫血意味着红细胞计数低，导致大脑供氧不足，引发氧化应激、神经元损失及炎症易感性增加。虽然贫血是常见病症且大多可治疗，但此前常被忽视，这项研究提示医生应更积极地纠正贫血，通过饮食调整、增加铁摄入等干预措施可能有助于降低认知能力下降风险，尤其是若能在更早阶段进行干预，效果可能更为显著。

帕特里夏·多琳·厄普顿·斯塔姆于1942年1月16日出生于纽约市，是乔治和埃尔维拉·厄普顿12个孩子中的第三个。她与威廉·R·斯塔姆有着深厚的爱情，一生经历丰富，曾患脑瘤后发展为阿尔茨海默病。她撰写了回忆录《十二个孩子，一个浴室和一个牛奶瓶》，记录了大家庭生活的美好记忆。2025年9月丈夫去世后，她搬到犹他州与家人团聚，在生命最后阶段仍坚持表达爱与感激，于2026年离世。她的故事展现了对家庭的无私奉献、面对疾病时的坚韧以及对生活的热爱，成为留给后人的宝贵精神遗产。

一项发表在《衰老与心理健康》杂志上的新研究表明，孤独感可能与记忆问题风险增加有关，但并不等同于痴呆症风险上升。研究追踪了1万余名65-94岁老年人6年，发现孤独感确实可能影响记忆功能，但没有证据表明它会导致痴呆症。专家强调，记忆问题和痴呆症是不同概念，不应混淆，同时指出孤独感常与其他健康问题并存，如糖尿病、高血压和抑郁症，这些因素都会独立影响大脑功能。研究建议医疗系统应将孤独感筛查纳入常规认知测试，将社交联系视为预防医学的一部分。好消息是，大脑具有韧性，与孤独相关的记忆问题在社交状况改善后可能得到缓解。

神经学专家指出夜间失眠伴日间嗜睡、快速眼动期梦游行为及无目的夜间游荡三类睡眠异常，可能预示阿尔茨海默病等神经退行性疾病早期阶段。当脑干区域突触核蛋白异常沉积导致类淋巴系统清除β淀粉样蛋白功能受阻时，睡眠-觉醒周期紊乱会先于认知衰退数年显现，此类症状需神经科专项评估而非简单归因于压力，尤其当出现突发性行为异常或生物钟紊乱时应警惕神经退行性病变风险。

最新随机双盲交叉研究证实，老年人每日两次饮用70毫升甜菜根汁可显著降低血压，其机制在于甜菜中的天然硝酸盐经口腔微生物转化为一氧化氮，有效扩张血管。研究发现该疗法对67-79岁人群效果显著，而18-30岁群体反应微弱，且需避免使用抗菌漱口水以免破坏关键菌群。专家强调这并非"神奇子弹"，必须配合限盐饮食和规律运动，且用药者需咨询心脏病专家，但作为低风险高回报的膳食补充方案，对改善脑部供血和运动耐力具有多重健康价值。

最新发表于《美国预防心脏病学杂志》的研究通过22万余人大型队列数据分析证实，硫胺素（B1）、核黄素（B2）和烟酸（B3）这三种B族维生素能显著降低中风风险，其保护机制独立于生活方式因素；研究强调通过全谷物、瘦肉和植物性食物自然摄取优于补充剂，为预防这一全球第三大死因提供了基于饮食的精准营养策略，同时警示单一营养素补充需医疗指导，凸显了日常膳食选择对心血管健康的长期决定性影响。

一项由西班牙卡斯蒂利亚-拉曼查大学与瑞典卡罗林斯卡学院合作领导的国际研究团队对27项前瞻性队列研究进行了系统综述和荟萃分析，涉及400多万参与者。研究发现，较好的心肺健康与显著降低的痴呆症风险（39%）、抑郁症风险（36%）和精神障碍风险（29%）相关。即使是微小的健康改善，如增加一个MET（代谢当量），也能使痴呆症风险降低19%、抑郁症风险降低5%。该研究强调了心肺健康作为可测量、可改变的预防因素的重要性，建议将健康评估纳入常规健康检查中，为未来心理健康预防项目提供了科学依据，但仍需在不同年龄组和全球不同人群中开展更多研究。