环球医讯

一项发表在《eBioMedicine》上的最新研究指出，鱼油补充剂可能对预防阿尔茨海默病和改善认知健康并无显著效果。该研究对365名55至80岁、很少食用鱼类且有阿尔茨海默病风险的成年人进行了为期两年的跟踪调查，发现服用含有2000毫克DHA的鱼油补充剂的参与者，其认知测试结果与服用安慰剂的对照组相比并无改善，脑部扫描也未显示海马体萎缩有所减缓。尽管鱼油补充剂确实提高了参与者脑脊液中的DHA水平（六个月后平均提高17%），但这种变化并未转化为实际的认知保护作用。研究专家强调，脑健康是一个复杂的多因素问题，单一补充剂可能无法有效应对阿尔茨海默病的多途径发病机制。

一项发表在《eBioMedicine》上的最新研究显示，鱼油补充剂对降低阿尔茨海默病风险可能无效。研究招募了365名55-80岁很少吃鱼且有阿尔茨海默病风险的成年人，随机分配服用含2000mg DHA的鱼油补充剂或安慰剂。虽然补充剂确实增加了参与者脑脊液中的DHA水平（平均增加17%），但两年后认知测试结果与安慰剂组无差异，脑部扫描也未显示对海马体萎缩有影响。专家表示，大脑健康需要多因素共同作用，单一补充剂无法解决阿尔茨海默病的复杂成因。

最新研究表明，接种高剂量流感疫苗可能显著降低阿尔茨海默病风险。发表在《神经病学》期刊上的研究发现，65岁及以上接种高剂量流感疫苗的老年人在两年内患阿尔茨海默病的风险降低了近55%。此前研究还表明，接种标准剂量流感疫苗、破伤风疫苗、白喉疫苗、带状疱疹疫苗或肺炎球菌疫苗也与阿尔茨海默病风险降低相关。专家认为这可能与减少炎症有关，因为炎症在阿尔茨海默病发展中起重要作用，通过减轻病毒感染后的炎症效应，疫苗接种可降低疾病风险。但专家强调这仅是相关性，尚未证明因果关系。

最新研究表明，规律睡眠和定期锻炼这两种简单的生活习惯能够显著降低老年人心脏病风险。研究人员通过对近8.3万名英国生物银行参与者和8,404名美国国家卫生研究院All of Us数据库参与者的数据分析发现，这两种习惯可以有效对抗克隆性造血现象，减少身体炎症，从而降低动脉粥样硬化风险。专家指出，65岁以上成年人应每晚保证7-8小时优质睡眠，每周进行150分钟中高强度运动，并遵循美国心脏协会"生命八大要素"全面管理心脏健康，即使存在遗传风险因素，健康生活方式也能部分抵消这些风险。

一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究追踪了法国超过11.2万名参与者数年时间，发现八种常见食品防腐剂与高血压风险增加显著相关，包括山梨酸钾、亚硫酸氢钾、亚硝酸钠、抗坏血酸等。摄入最高水平非抗氧化防腐剂的参与者高血压风险高出29%，心脏病发作和中风风险高出16%；而高摄入抗氧化防腐剂者高血压风险增加22%。虽然研究未证明因果关系，但专家建议减少高度加工食品摄入，增加水果蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的摄入，限制钠摄入以维护心脏健康，特别是美国心脏协会推荐高血压患者每日钠摄入量不超过1500毫克。

最新研究发现8种常见食品添加剂与高血压风险增加相关，研究追踪了超过11.2万名法国参与者，结果显示摄入高量非抗氧化剂防腐剂的参与者高血压风险高出29%，而摄入高量抗氧化剂防腐剂的参与者风险高出22%，专家认为这可能与这些添加剂影响炎症水平、氧化应激、血管功能或肠道微生物组有关，建议消费者减少超加工食品摄入，多食用新鲜、未加工的全食物来维护心脏健康，特别是应关注钾含量高的水果蔬菜。

一项发表在《欧洲心脏杂志》的最新研究显示，八种常见食品防腐剂与高血压风险增加相关，其中摄入高量非抗氧化防腐剂的人群患高血压风险高出29%，心脏病发作和中风风险高出16%；研究专家指出99.5%的参与者日常饮食中都含有至少一种防腐剂，建议减少高度加工食品摄入，多食用新鲜水果蔬菜等全食物，采取低钠饮食并增加富含钾的食物摄入，以维护心脏健康，特别是对高血压患者每天钠摄入量应控制在1500毫克以内。

最新研究发现，接种疫苗可能与降低阿尔茨海默病风险相关，特别是高剂量流感疫苗可使65岁以上人群的阿尔茨海默病风险降低55%；此前研究也表明标准剂量流感疫苗和其他疫苗如破伤风、白喉、带状疱疹和肺炎球菌疫苗均与降低阿尔茨海默病风险有关；专家认为这可能与疫苗减少炎症反应有关，因为炎症在阿尔茨海默病发展中扮演重要角色，但需注意这只是相关性研究，尚未证明因果关系；医生建议遵循CDC推荐按时接种疫苗，特别是65岁以上人群应优先选择高剂量流感疫苗，同时保持健康生活方式对大脑健康的长期影响更为显著。

一项发表于《英国运动医学杂志》的大型研究显示，每周进行560至610分钟中高强度运动（约为现行指南推荐量的3-4倍）可显著降低30%以上心血管疾病风险。该研究追踪1.7万余名57岁左右成年人7.8年数据，发现运动量与心血管健康存在强关联，核心机制在于提升随年龄衰退的最大摄氧量。专家强调运动应融入日常生活，如爬楼梯、步行上班等碎片化活动同样有效，关键在于选择喜爱的运动方式保持持续性，而非过度追求时长指标，这对改善血压、胰岛素敏感性及胆固醇水平具有深远意义。

最新研究显示，每周食用鸡蛋仅两次即可将阿尔茨海默病风险降低至少20%，五次以上则降低27%；科学家认为鸡蛋中的胆碱和维生素B12等营养素能保护大脑健康，建议将其纳入均衡饮食以预防痴呆症；英国目前约有100万痴呆症患者，预计2040年将增至140万，而《柳叶刀》2024年报告指出近半数痴呆症可通过干预吸烟、酗酒等14个风险因素预防或延迟，凸显饮食预防策略的重要性。