阿米尔·汗医生分享了一项简单的日常浴室习惯，可能有助于降低痴呆症风险。这一仅需两分钟的习惯不仅有益于口腔卫生，还能改善认知健康。
在播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗医生讨论了降低痴呆症和阿尔茨海默病风险的多种策略。作为ITV频道的常驻专家，他特别推荐了使用牙线清洁牙齿。联合主持人切丽·希利询问："使用牙线能否预防痴呆症和阿尔茨海默病？这是否属实？"阿米尔医生回应道："属实，它不能完全预防，但能降低风险。这非常惊人。如果你口腔健康状况不佳且患有牙龈疾病，细菌会侵入牙龈，进而通过血液进入大脑。这会触发免疫反应并导致慢性炎症。"他的建议获得了今年早些时候发表在《PNAS Nexus》期刊上的研究支持。
该研究表明，通过刷牙和使用牙线维持良好口腔卫生的习惯，其益处可能超越预防蛀牙和牙周病的范畴，甚至可能影响大脑功能。科学家发现，特定口腔细菌与认知测试表现存在关联。此外，携带牙龈疾病相关细菌的人群，出现认知能力下降的风险显著增高。
埃克塞特大学联合其他研究机构对120名老年人的口腔细菌进行了检测。其中半数参与者先前被诊断患有轻度认知障碍（MCI），这种状况可能影响记忆和认知功能，进而增加痴呆症风险；另一半则是同年龄段的健康个体。研究揭示了参与者口腔细菌群落的特定模式。据《研究发现》网站报道，奈瑟菌和嗜血杆菌两类细菌与记忆和认知测试的优异表现相关；相反，普雷沃氏菌等特定细菌则与测试分数下降存在关联。
此外，2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》上的一项独立研究指出，在研究初期出现牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，后续发展为阿尔茨海默病的可能性更高。
为保持口腔和牙齿健康，英国国家医疗服务体系（NHS）建议您：
- 每日刷牙两次
- 使用牙线清洁牙缝
- 减少糖分摄入
- 均衡饮食
- 戒烟
- 限制饮酒
- 定期进行牙科检查
若发现牙齿存在问题，建议及时预约牙医就诊。
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