胃肠病学家布伦南·斯皮格尔博士发现腹胀与不良体态之间存在关联。
驼背姿势会导致肠道受压，使食物难以正常消化。他表示，悬垂运动和负重背心等辅助工具可有效改善体态。
在担任胃肠病学家的多年工作中，布伦南·斯皮格尔博士始终觉得肠易激综合征的病因存在缺失环节。2022年，他在《美国胃肠病学杂志》发表论文，提出不良体态可能通过压缩身体、压迫内脏器官引发消化问题。他观察到，通过力量训练和瑜伽改善体态的肠易激综合征患者症状明显缓解。
斯皮格尔表示，数百名患者向他反馈，通过强化腹部和背部肌肉减轻了症状。这些经历促使他深入研究体态与肠胃问题的关联，最终完成新著《拉力：重力如何塑造身体、稳定心智并引导健康》。作为洛杉矶西达斯-西奈医疗中心健康服务研究主任，他向商业内幕解释："重力持续向下压迫我们并使肩膀前倾，这是导致许多人胀气不适的关键原因。就像鱼类适应水中生存，我们同样适应重力环境，只是很少意识到这点。"
他强调，腹胀等症状虽非 solely 由不良体态引起，但调整身体姿态对消化健康影响显著。
驼背改变食物消化方式
斯皮格尔用简单比喻解释体态与消化的关联：将腹部想象成一袋土豆。"有些人更擅长承托这袋重物，"他说，"我们的横膈膜和背部肌肉构成天然支撑系统。但当身体前倾时，所有器官都会受压——土豆袋塌陷变形，无法保持直立状态，这直接阻碍肠道运作。"他指出："肠道需要保持直立开放才能高效蠕动和消化。"理想消化姿态应是身体挺直、舒展、垂直。"不必整天保持军姿，"斯皮格尔补充道，"但身高体态越挺拔，对肠道健康越有利。"
悬垂运动与餐后散步助益显著
针对久坐办公族，斯皮格尔推荐每日进行"悬垂运动"：双手与肩同宽紧握引体向上杆，坚持30秒至1分钟。"这相当于对抗重力，拉伸脊柱并恢复身体长度，"他说。额外益处在于，握力提升与长寿密切相关，因其反映上肢及核心肌群强度。他还建议餐后散步，指出此举不仅能高效消耗热量，更能改善体态、舒展腹部促进消化。他将肠道比作花园水管：当水管悬挂在墙而非蜷缩地面时，水流更顺畅。
辅助工具助力体态调整
斯皮格尔提到若干辅助工具可改善体态。站立办公桌能减少久坐时间。他本人推崇负重背心："身体承受额外拉力起初较困难，但通过渐进式增重训练，能显著增强站立稳定性。"他还使用平衡板和脚踝负重器强化核心肌群。"我确实做得比较极致，"他坦言，"但任何能持续提升体态力量的锻炼都至关重要。"当向患者解释此原理时，"他们往往恍然大悟，"他说，"我想在重力最终将我拉回地面之前，尽可能长久地保持挺拔姿态。"
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