英国目前有85万人患有痴呆症——若预测准确，很快将达到百万人。本文中，部分患者及其家属分享了与痴呆症共处的建议、如何与患者沟通，以及如何适应大脑变化的经验。
避免居高临下
阿尔茨海默病患者汤米（Tommy）表示：“若有人问我‘如何与痴呆症患者沟通？’，我的首要建议是：与人交谈，而非与痴呆症交谈。其次，降低到对方的高度——如果患者坐在沙发上，不要居高临下地说话，要蹲下保持视线平齐。使用简短句子，避免一次性问多个问题（例如‘谁、什么、为什么、在哪里、何时’同时提问），因为我们无法处理这类信息。提问时避免以‘你还记得吗？’开头。许多人对沉默感到不适，会急于填补空白。当照护者在场时，他们常替患者回答问题以避免尴尬，但若我们不亲自应答，能力就会退化，最终陷入自我封闭。”
建立生活秩序
血管性痴呆患者德雷恩（Dreane）表示：“我的首要应对建议是使用日记。对于电话号码，我会将联系人或地点的照片与号码关联保存——例如医生诊所的电话旁存有诊所照片，这极大帮助了我。我还使用特制大号时钟，清晰显示时间、日期、星期和年份，因为有时我完全分不清具体日期。”
阿尔茨海默病患者保罗（Paul Hitchmough）补充道：“独居时需建立规律。我在门上贴有清单：钥匙、现金、信用卡、眼镜等必需品。手机安装公交APP掌握发车时间，所有事项都写入固定流程。遗忘的内容必须列表提醒，并主动查看这些提示。”
拒绝放弃希望
汤米强调：“新确诊患者切勿活在恐惧中，不要瘫在沙发上虚度光阴。病友互助至关重要，唯我们能真正理解痴呆症生活。加入病友小组，向同伴学习经验，未来你也将成为新确诊者的最佳导师。”
保罗补充：“确诊后需立即寻求帮助，切勿终日看电视消磨时光，否则病情将加速恶化。要走出家门，明白这并非世界末日——你不会明天就死去。继续生活，尽力而为。”
主动寻求支持
照护丈夫吉利（Gilly）的克里斯汀（Christine）坦言：“确诊三年后，我才知道脑部受损区域影响决策与共情能力，此前完全不理解吉利为何暴躁冷漠。明白原因后，生活豁然开朗。我建议其他照护者：主动了解本地服务资源，填充积极生活内容，组建能应对痴呆症的朋友圈，并勇敢求助——我曾不擅求助。必须先照顾好自己，否则谁来守护你深爱的人？”
简化生活环境
玛里昂（Marion）解释：“我的痴呆症类型较特殊，称为PCA（后皮质萎缩），会影响视觉和空间感知。我在门框涂上黄色——这帮助定位，因为纯白色墙面让我无法分辨门与墙的界限。黄色对比鲜明，使我得以独立居家生活。”
保持生活热情
45岁的家族性阿尔茨海默病患者克里斯表示：“痴呆症未剥夺我全部能力。要微笑面对，珍惜当下。”
汤米总结：“我依然是我，痴呆症并未主宰我——这是我们最珍视的信条。”
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