一种特殊的计算机辅助认知加工速度训练，可以在数十年内显著降低痴呆症风险。由此，认知训练似乎成为痴呆症预防领域一种前景广阔的新方法。
由约翰斯·霍普金斯医学的玛丽莲·阿尔伯特博士和约翰斯·霍普金斯布隆伯格公共卫生学院的乔治·雷博克博士领导的美国研究团队，研究了认知训练对日后痴呆症患病风险的影响。这些令人鼓舞的结果发表在专业期刊《阿尔茨海默病与痴呆症：转化研究与临床干预》上。
主要内容速览
- 认知训练可以长期降低痴呆症风险。
- 计算机辅助的适应性认知加工速度训练尤其有效。
- 为期六周的认知加工速度训练，配合后续定期的强化课程，可在20年内降低痴呆症风险。
- 因此，认知训练可能为痴呆症预防做出重要贡献。
认知训练能帮助吗？
在痴呆症预防方面，人们普遍认为健康的生活方式（包括充足的运动和均衡饮食）至关重要，但多项研究也探讨了认知训练可能带来的积极影响。
其中之一便是著名的ACTIVE研究，该研究调查了不同认知训练项目（针对记忆力、思维能力和加工速度）对痴呆症风险的影响。ACTIVE代表“老年独立与活力高级认知训练”。
该研究于1998/99年启动，共纳入2802名参与者，他们被分配到三个认知训练项目组之一，或无认知训练的对照组。
研究团队报告称，此前的数据评估已表明，所有三种形式的认知训练（记忆力、思维能力和加工速度）都有助于参与者完成与思考、记忆、推理和快速决策相关的日常任务。
此外，在研究的头十年后，认知加工速度训练组已出现较低的痴呆症风险。据研究人员介绍，这种为期五到六周的训练基于快速捕捉屏幕上的视觉信息，并在更短时间内完成日益复杂的任务。该组中有一半的参与者在接下来的35个月内，还通过随机选择接受了多达四次额外的加工速度训练（强化课程）。
降低痴呆症风险
在这项新的数据分析中，专家们考察了认知训练对1999年至2019年间痴呆症风险的影响。结果显示，只有接受加工速度训练并参加额外强化课程的参与者，其痴呆症风险才显著降低。
这些参与者的患病风险比对照组低了整整25%。阿尔伯特博士表示：“这非常了不起，因为它表明一种相对温和的非药物干预可以产生长期效果。”
利用认知训练进行预防
雷博克博士补充道：“我们的研究结果支持开发和优化针对老年人的认知训练干预措施，特别是那些促进视觉处理和分配注意力的能力。”
现在需要进一步的研究来了解其背后的机制，并解释为什么改善思维能力和记忆力的干预措施没有产生与认知加工速度训练相同的积极影响。
研究人员解释说，后者可能特别有效，因为该程序（与记忆和思维训练不同）具有适应性，可根据参与者的个人表现水平调整难度。速度较快的参与者可以更快地进入更具挑战性的任务，而速度较慢的参与者则从较低水平开始。
总体而言，研究结果表明，适应性认知加工速度训练配合定期强化课程，可以在痴呆症预防方面做出重要贡献。此外，研究人员希望，这有可能与其他预防措施相结合。（fp）
作者与来源信息
本文符合医学专业文献、医疗指南和当前研究的要求，并经过医学专家审核。
作者：Fabian Peters
来源：
- 约翰斯·霍普金斯医学：认知速度训练与20年后痴呆症发病率降低相关（发布于2026年2月9日），eurekalert.org
- Norma B. Coe, Katherine E. M. Miller, Chuxuan Sun, Elizabeth Taggert, Alden L. Gross, Richard N. Jones, Cynthia Felix, Marilyn S. Albert, George W. Rebok, Michael Marsiske, Karlene K. Ball, Sherry L. Willis：认知训练对基于索赔诊断的痴呆症20年影响：ACTIVE研究证据；发表于《阿尔茨海默病与痴呆症：转化研究与临床干预》（发布于2026年2月9日），alz-journals.onlinelibrary.wiley.com
重要提示：本文仅包含一般性建议，不得用于自我诊断或自我治疗，不能替代就医。
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